营养十足,成长不愁,你的孩子营养可够了?
26720婴幼育儿
有些家庭,一旦孩子长到什么都能吃的时候,就不太注意他们每天摄入的营养是否足够和全面了,妈妈们可以扪心自问一下,是不是这样?每天吃的很随便,想吃什么就吃什么,想不吃就不吃了,孩子还小,食量有限,这样很可能导致孩子营养不良,或反之营养过剩、单一营养过剩等。会出现:骨骼成长营养多了,视力发育的营养却少了;智力发育的营养多了,免疫力营养却少了…
所以孩子从小到大的成长期,妈妈对他的营养补给绝不能松懈!免得孩子不能全面成长,有所缺陷。比如孩子的早餐,营养很关键。合理的早餐要包括四类食物,1.谷类及薯类,小米粥、白薯粥、馒头等。2. 动物性食物,鸡蛋、牛肉、鱼等。3.奶制品、豆制品,豆浆、酸奶、豆腐脑等。4.新鲜蔬菜、水果,黄瓜、西红柿、苹果、橘子等。如果包括了上述中的3类,那么可以说这顿早餐营养为“较好”,包括2类营养质量“一般”,如果只有一类食物,那这顿早餐的营养质量,就真的“太差”了。
说说我自己的例子吧,我和老公都不高,平均身高只有164,但是我们的孩子,在他们班里是第三高的,而且长得也快,衣服基本就只能穿一季。我不像很多家长给孩子吃大米,我家主要粮食是小米,去年还给孩子选了个小米营养米粉,每天都让他吃,当做营养品吃,有时候也和奶粉一起冲,让营养更丰富。我选的谷之爱小米米粉,原料用的是有名的沁州黄小米,营养丰富。现在孩子上学前班了,诸多方面的表现都不错,还经常受到老师的表扬,很让我们欣慰。嘿。所以我奉劝孩子妈们,一定要为孩子坚守住成长的阵地,一点不能松懈,孩子好,我们就都好,不是吗?
2016/03/10