在分娩的过程中，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈都会消耗大量体力，产后往往都会出现气血两虚、体质下降的症状。“坐月子”，是女人一生中的调补身体的重要时刻！而调补身体的“坚实后盾”是饮食营养。哺乳期间更要讲究营养均衡与全面，那么哺乳妈妈的将如何很好的饮食呢？3月24号特别邀请刘梅教授来给妈妈讲解，哺乳期营养知识，产后妈妈们饮食方面主要有两个点：

第一是补钙：如何补钙？妈妈们每天摄取钙的量是多少？

第二是补铁：妈妈们在怀孕的时候有时候一个生理贫血阶段，如何补铁？吃什么才能达到补铁的要求呢？根据中国居民膳食营养的宝塔，教您每天摄入多少蔬菜，每天摄入多少肉类，每天摄入多少奶类，每天摄入多少油类，每天应该摄入多少蛋白质？科学合理的营养搭配，科学合理的营养搭配，不仅能使妈妈的身体机能尽快恢复，还能让宝宝的“粮仓”源源不断~~让宝宝吃的更健康。

主讲人：刘梅  宝媛会月子中心营养师  副主任营养师  广州市第一人民医院营养科

简介：中国营养学会会员。从事临床营养专业工作32年。具有丰富的营养治疗、营养调理的经验，在婴儿喂养与营养、儿童常见营养疾病的治疗和预防方面有着丰富的理论基础和实践指导经验；对孕产期的均衡饮食及营养需求有独到见解。尤其善于制定个性化的月子餐食谱。具有多年月子餐实践经验，根据中国营养学会制定哺乳膳食指南为原则，通过对产后妈妈的身高及体重以及哺乳营养要求进行热量需求评估，搭配合理的热量摄入，按产后妈妈身体体质，在坐月子期间的不同阶段，进行营养调理、制定科学合理的月子餐单，使哺乳妈妈们能够更快的恢复身体，并保证婴儿能顺利实现母乳喂养。

       尤其擅长哺乳期营养保健、产后妊糖症、妊娠性高血压等特殊人群的月子餐饮食，根据产妇体质的不同，如：寒性体质、热性体质、中性体质等进行恰当的食补与食疗，可以帮助女性恢复体力，改善体质，补血补气。不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。

讲座结束后，妈妈们互相交流知识，真的是收益非浅。

      宝媛会月子护理中心是一家专业的母婴健康护理机构，以孕产期妇女和新生儿为主要健康服务对象、以产后康复和新生儿护理为重点的月子中心，坐落于广州市中心区，交通便利，位于地铁1号线、6号线东山口地铁站旁，更坐享中山医和省人民医院的优质医疗资源。

       宝媛会月子护理中心建立以资深母婴健康专家、新生儿科专家、资深妇产科专家、中医专家、高级营养师、心理咨询师、专业助产士等为核心的专业育婴护理团队，引进国际最为先进的育婴理念和技术，让每一位入住中心的孕产妇和新生儿享受到科学、专业、个性化的医疗级护理及管家式的星级贴心服务！

       宝媛会月子护理中心致力于推动中国传统中医在月子养生中的优势，结合现代产后医学护理与新生儿科学养育理念，为中国家庭提供更安全、科学、高效、便捷的月子解决方案与温馨舒适的月子生活。

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