荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第一批；
海珠、天河、增城、番禺、从化五区为第二批。

必考选考项目：

备考：
1、积极参加备考训练和学校组织的模拟考试。

1、着装、饮食、证件不误：

穿运动服和有鞋带的运动鞋参加考试，根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考点报到。

考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。

考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

红牛等运动型饮料含有**、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

2、考前做足准备活动：

       将肢体舒展开，可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。身体发热和兴奋有助于身体从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

       此外，考生结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动，投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

3、遵守项目规则：

自觉服从考试工作人员管理，遵守考点规定，保持安静，确保自身和他人人身安全。检录时必须确认自己姓名和考生号，考试时按照秩序册编排站道、列队。遵守项目考试规则，规范应考，以免因动作不规范影响考试成绩。

注意：

选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。

考生每考完一个项目，必须现场签名确认考试成绩。如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。过后、异地提出的，均不予受理。