本帖最后由 bibiyan1983 于 2016-4-21 13:31 编辑 我儿子没上幼稚园前，每天11点后睡早上10后起床，上学前1星期每天8点**，开始2天可能要10点后睡，每天坚持8点前**睡7点起床，孩子很快就习惯。尽量给孩子早点洗澡 ，不要睡前再洗。

  第一招 规定睡觉时间    一旦给孩子规定好**睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子**睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。    第二招 尽量使孩子感到安心    小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。    第三招 培养孩子按时睡觉的习惯  孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到**睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：  让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。  使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该**睡觉了。”你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。  睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。  让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。  灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步，如果你自己做到这点有困难，可以让闹钟代替你。你对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说：“再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。”

mark 支持楼主

但在幼儿园是有午睡的习惯啊