1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。3、做头部按摩。

怎么做头部按摩？

孙俪发过一篇微博，是关于自己产后掉发的问题，你可以去搜一下，她说一胎掉发掉的很厉害，后来被医生建议怀孕期间坚持服用柠檬酸钙，一直到产后都要继续服用，所以二胎掉发问题就不存在。她不推荐品牌，只是说了柠檬酸钙。孙俪偶尔会在微博上发一些养生的东西，挺实用的。