蒸蛋必须有，孩子最喜欢。蒸鱼，蒸虾，蒸鸡。省事。买些凉菜或熟食，省事。排骨汤，炒青菜，再加个辣椒类，下饭。

不怕上火的,能吃辣的,可以烤点鸡翅鸡腿,小孩喜欢.做多二个凉拌菜,做点蒸菜,煲点汤,炒几个杂锦素菜,一二个青菜......

一整只鸡加猪骨煲汤；鸡捞上来斩件成白切鸡；叉烧、烧肉拼盘；清蒸鱼或者酸菜焖鱼；冬菇焖掌亦；鲜鱿或干鱿鱼炒兰豆芹菜；猪面肉炒西兰花；开边蒜蓉虾或豉油虾或白灼虾；盐水青菜(菜心)；照顾小朋友的话就蒸肉饼或者水蛋！

重点要菜式少，份量多，第一个菜炒完，有排都未食得！

有小朋友的话，做些寿司小手卷吧，孩子们喜欢吃的，有好多配料（青瓜条、鸡蛋条、火腿条、加些千岛酱），颜色又漂亮，又容易做，做个10条，包孩子们吃的饱