丁珰
丁珰楼预防流感药膳
金银花山楂汁
金银花10g，山楂10g,蜂蜜15ml。
做法：金银花、山楂洗净 ，加清水500ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后加入蜂蜜即可。分次凉服。
功能主治：用于外感风热型。
姜枣苏叶汤
生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量
做法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者
芦根薄荷饮
芦根15g，薄荷5g
做法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮
适宜人群：发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，口干欲冷饮者
清热利湿汤
紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉150g，生姜2-3片，盐适量
做法：将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量盐即可
适宜人群：适用于平时易“上火”或“湿热重”的人
西瓜皮荷叶茶
新鲜西瓜皮250g，鲜荷叶30g。
做法：西瓜皮、荷叶洗净后放入锅中，加清水800ml，煎煮30分钟，取汁、分次饮用
功能主治：用于外感暑热型。
预防流感处方
处方一
材料：紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花lOg，连翘10g，苍术10g，甘草5g
服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
功效：疏风清热、宣肺利湿
适宜人群：适用于体质偏热，高热，口渴欲饮，咽痛，痰黏或或黄者
处方二
材料：紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g
服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
功效：祛风散寒、和卫宣肺
适宜人群：适用于体质偏寒，高热，恶寒重，全身肌肉酸痛者
处方三
材料：苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏苡仁20g，藿香10g
服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
功效：化湿和中、降气止咳
适宜人群：适用于湿热体质，发热，肢体困重，头重，胃纳差，口中黏腻者
如果嫌煲汤煎药太麻烦，
那就要出动特色保健大法——
按摩与泡脚
简单易操作，还不赶紧get起来！
穴位按摩保健，解表退热
如果鼻塞严重，可以用食指指腹部按揉迎香穴
（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）
按揉约1-2分钟，古语云：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻
若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴
（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴
（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）
泡脚，温经散寒
泡脚药方：桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮
待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为最佳时间
可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健的效果
