我家宝宝便秘，我是从饮食上进行调节。平时多让宝宝喝温水，多吃蔬菜水果，多吃白菜、芹菜、豆芽等粗纤维的蔬菜，饮食不要过于精细，多吃粗粮。宝宝空腹时妈妈可以顺时针给宝宝按揉腹部1－3分钟，按揉肚脐两侧的天枢穴三百次。还有喝合生元益生菌也是不错的选择。
    益生菌和益生元具有屏障作用，可促进免疫细胞产生粘膜分泌性抗体1gA，从而具有预防呼吸道和胃肠道感染，如感冒、轮状病毒感染的作用。而且，还能刺激机体的非特异性免疫功能，使机体吞噬细胞的活性增强，提高免疫力。

2. 促进营养吸收，增强体质

许多宝宝吃奶粉容易“上火、腹胀、腹泻、便秘”，那是宝宝肠道缺少益生菌不能很好分解乳糖所致，同时益生菌分解乳糖产生乳酸、促进钙、铁、磷、锌和维生素D吸收，产生维生素B簇，维生素K簇等于营养物质。

3.维持健康的胃肠道功能

由于能够于产生多种有机酸和消化酶，不仅帮助肠道消化吸收营养，促进胃口，还可以产生乳酸、醋酸等物质，促进肠道蠕动，改善便秘，从而抑制有害病菌生长繁殖，促进抗体1gA产生，增强宝宝消化道的免疫力，减少或减缓腹泻。