在书上了解到的，看看对准妈妈们有没有帮助 。

       人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素C、维生素E、钙等多种营养成分构成，富含这七种成份的食物也称益智

食品，保证其供应，就能促进大脑细胞的发育。

      常见的益智食品：

      主食：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆等。

      副食：核桃、芝麻、黑芝麻、红枣、莲子、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、牛肉、兔肉、鸡肉、鸽子肉、田螺

肉、草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、菠菜、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。