餐桌上越来丰盛,吃出来的病也越来越多现代人由于身心压力大,饮食不均衡,常常被慢性腹泻所固扰。很多人都受过每日腹泻数次,或每遇情绪波动或饮食不慎便痛频繁发作的。本病病程长,需反复发作般，一般多超过两个月,甚至2-3年或更久，长期腹泻带来的营养物质，不但严重影响身体机能,还给“泻一族”带来巨大的压力。

从西医来讲，慢性腹病病因很多，常见于慢性道感染、胃肠疾病、肝胆疾病、以及糖尿病、甲亢等消化系外疾病。

中医将其归为“久泻”范畴，认为本病发生的根本病机是脾胃功能失常,多是外感邪气、内伤七情、饮食不节等因素导致,所以工作压力大,生活起居失度饮食无规律及久病体弱之人容易此病。

腹泻包含脾虚湿胜型、肝郁脾虚型、肝脾肾阳虚型等。

1.脾虚湿胜型

45岁的王先生,是某行政单位干部,平时工作应酬较多,饮食油腻辛辣且不规律,6年前开始出现大便不成形,排便时前段正常,后段则呈糊状不成形。饮食油腻、生冷或辛辣时大便就会更加稀薄甚至如水样,且排便次数增多,腹部满闷,无饥饿感。

• 治法:健脾利湿。

• 山药粥

  
  

原料:山药30克,糯米30克。

制作:将山药切碎、炒熟,糯米水浸1夜后共煮粥,日服1~2次,空腹服。

2.肝郁脾虚型

25岁的刘女士,从小就是个“林妹妹”,平时常常无缘无故就自己落泪,还老感觉胸口胀闷,每次和丈夫吵架、生闷气时就会打嗝连连,腹痛腹泻。吃了很多药,效果却不好。

• 治法:舒肝解郁,益气健脾。

• 玫瑰陈皮茶

  原料:玫瑰花10克,陈皮15克,红茶5克。

  制作:将玫瑰花、陈皮和红茶用沸水冲泡5分钟,可加少量红糖。

  
  

3.肝脾肾阳虚型

51岁的李先生,苦恼地说自己早上很少能睡到七八点,因为每天早上五六点时他都会因为腹部疼痛而起来上厕所,上过厕所腹痛就会消失。平时比较怕冷,一受凉就会发生泻。

• 治法:温补脾肾。

• 莲肉核桃粥

  原料:莲子粉15~20克,核桃20克,粳米60克。

  制作:取莲子粉、核桃肉和粳米同煮,沸后改用文火,煮至黏稠为度。喜甜食者,可加适量糖调服。

  
  

慢性腹泻的生活调理

慢性腹泻难以彻底痊愈的原因，在于肠胃每天都要接受饮食的考验,而本病患者的肠胃功能稳态极为脆弱生活上稍不规律，即可使其反复发作,缠绵难愈,因此养成良好的生活习惯特别是饮食习惯至关重要。

在精神情绪方面,要树立战胜疾病的信心,保持乐观、积极向上的精神状态,解除过度忧思恼怒。中医认为情绪不佳,可导致肝气郁结,进而克伐脾土,故心情愉悦,肝气自然疏畅,可使胃肠保持良好的消化吸收功能,从而预防腹泻的发生。

在生活起居方面,应做到起居有常,劳逸结合,尽量不要熬夜,戒除吸烟、饮酒等不良生活习惯,适当参加体育锻炼,如太极拳、八段锦、气慢跑等.以使体内阳调和正气充沛，从而提高抗病能力，所谓“正气内存，邪不可干”

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。
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