瑜伽教练班老师为大家分享每天练习瑜伽的最佳时间：
　　1、清晨---适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫
　　起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
　　2、上午---适合练习时间1小时至2小时
　　阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。
　　3、下午---适合练习时间1小时至2小时
　　下午，我们一般会有些困倦，这时候进行瑜伽练习可以有效的改善我们的精气神，使我们的精神更加容易集中。
　　还让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。
　　4、傍晚---适合练习时间1小时至2小时
　　傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。
　　5、晚间---适合练习时间45分钟至1小时
　　晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
　　伽那瑜伽将如众微相，合成一细尘，诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人，关注每一位伽人的身，心，灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者，还是多年的资深练习者，在伽那专业瑜伽导师的指导下，都可找到适合您的瑜伽练习。伽那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。
　　以上是伽那瑜伽培训班分享的全部内容，希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向