锻炼

一直以来认为，跑动应是孤独的，专致的。
关注自己的步伐和心跳呼吸频率，用警觉的态度细微的观察自己身体的协调性。

相约跑步是什么意思？
边跑边聊天？
那晨跑有什么效果？

早上5：30粑粑照例带着儿子出门晨跑，6：30回家告知有人相约一块儿晨跑。
约什么约，拒绝。
况且是女的，跟得上你们的步伐吗？
推掉。
老公和儿子哈哈哈哈哈哈哈，妈妈吃醋了。

这跟吃醋有什么关系？

跑动是察觉自我的一个过程吧，何必彼此打扰呢？

一个熟悉的瑜伽师说，遇到许多发誓要减肥的女人，练习不好好练习，连最基本的呼吸，专注，心静，觉知这些都跳过，急着要学新的**好拍照发朋友圈，摆出个花架子真害怕她受伤。这还不算，关注点放在什么瑜伽服装是大牌，什么款式好看身上，当时想着，得了，等她买好全套，新鲜劲头过了，这炽热的心也就变冷了。果然就是这样，三个月不到，人都不见了。一大群闺蜜知己扑过来学的大多学不成什么，虎头蛇尾，反而一个人不声不响静悄悄来去的学员能维持有进步。

锻炼是一个怎么样的过程，带着什么样的目的？跟自己的心境很有关系。