燕窝：
孕妇能吃
燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养成分，准妈妈吃了能够润肺、补气，增强体质，还能促进胎宝宝的身体和大脑发育。
坐月子能吃
燕窝营养丰富，具有缓解疲劳、滋阴补肾、开胃健脾的作用，适合产后身体虚弱的妈妈进补。此外，燕窝中丰富的氨基酸还具有美容养颜的功效，有利于妊娠纹的修复。
哺乳能吃
燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养成分，哺乳期妈妈常吃燕窝，能增强母子的身体抵抗力，还能缓解疲劳感。
婴儿能吃
燕窝富含蛋白质、氨基酸、钙等营养成分，属于营养丰富的进补食品，能够提神宝宝的记忆力，促进宝宝的大脑发育，让宝宝变得更聪明。但4个月以内的宝宝不宜吃燕窝，吃了无法消化吸收。宝宝4个月以后可以适当吃点燕窝。