剑树刀山爱乐维叶酸-补充叶酸和多种维生素
备孕期要吃、怀孕期也要吃、哺乳期还有哺乳版的，都要吃，不能偷懒。首选不含碘的国内版爱乐维，我们中国人从小吃碘盐，不需要额外再补碘了，之前孕检的时候就遇到一个孕妈吃澳洲版的爱乐维结果甲状腺激素超标。
德国铁元-改善贫血补充铁质、改善头晕呕吐
我怀孕前期有点低血压，所以买了这个立马吃上了，两周左右就好了。前期没有低血压的也建议补充铁质、相当重要，不然容易缺铁性贫血。妈妈群有孕妇后期查出缺铁、血红素下降、但是食补已经来不及了必须用药了。
怀孕三个月就可以开始吃，帮助保脑神经发育，这个要多备一点、一个月差不多要一瓶、哺乳期可以吃到6个月。反正有条件你就一直吃吧、生一个聪明宝宝。
swisse柠檬酸钙-超级好吸收
6个月开始吃，或者医生会告诉你该补钙了。这个钙片吧特别好吸收，因为柠檬酸钙是不需要胃酸参与就会被吸收的钙。每片含333.33g钙，且含有VD，我也是后来才知道只有在补充钙的同时补充VD钙才能吸收！
康维他蜂蜜麦卡卢蜂蜜-助顺产，加速开指、缩短产程
36周开始喝，最好是搭配可以软化宫颈的覆盆子茶一起喝。孕妈喝5+的就可以了，不能过量过早。我就每天喝1-2勺，冲水喝。顺产很顺利，7.7斤宝宝没有侧切。而且是进入产房一个多小时就生了，顺产必备，强烈推荐。
美素佳儿妈妈奶粉-补充丰富营养，呵护肠道，助力宝宝发育
这是我喝过的营养最丰富的一款妈妈奶粉，富含多种孕妇必须的维生素、矿物质，完全可以补充日常饮食的不足。而且还含有膳食纤维和乳双歧杆菌，能呵护肠道健康，改善便秘，所以我孕期便秘就非常少。这个奶粉对宝宝也非常好，含有叶酸、DHA和胆碱，能帮助宝宝多维发育。最妙的是这个奶粉是低GI，不添加蔗糖，喝了不容易发胖，能帮助管控孕期体重。我从备孕期就开始喝了，整个孕期一直到现在哺乳期也在喝，每天一杯，补充营养妥妥的。
这些都是我吃过的对孕妈自身和宝宝健康都非常有好处的营养品，当然，未必适用于每一个人，毕竟大家体质不同嘛，所以孕妈们可以根据需要来选择，不要盲目乱吃哦，营养品还是要吃的合适才是好。
剑树刀山楼
