《我是演说家》里有一位来自台湾的心理咨询师赖佩霞的演讲《幸福为什么那么难》，这篇演讲很打动人，我想起自己的经历，头几年也是与老公的关系很紧张，充满冲突，后来发现自己也是将最不喜欢的原生家庭父母的样子带了进来，这些都是不自觉的。后来，通过学习心理学，自己的心态调整了，指责少了，正面的言语多了，老公也发生了很多变化，现在我们的关系不仅不再内耗，而且变成了滋养。

“带着觉知，做一点改变，幸福其实没那么难”。

以下是赖佩霞的演讲文字稿。（好像她本人早期还是一名歌手，有人听过她的歌吗？）

01婚姻的杀手我来问问各位，如果一个家庭都是警察，出了一个小偷，谁是叛徒?如果一个家庭都是小偷，出了一个警察，谁是叛徒?我在这里不谈对错，我要谈的是我们家庭所对我们造成的影响。在我这25年的心理咨询师的生涯当中我听到最常浮出台面的问题，就是原生家庭所带给我们的影响，特别是，我们要谈到的是原生家庭的价值观。当你的母亲充满哀伤，你敢快乐吗?虽然很多的人告诉我说，我要幸福，YE S，老师，我要幸福。但是请你真的好好地想一想，如果你的母亲一辈子都活在哀伤痛苦当中，你敢快乐吗?我的答案是，很难。因为这时候的快乐，形同一种背叛，我们根本没有办法忍受这样的罪恶感。所以我们宁愿赔尽了自己的幸福，也不敢快乐，也不敢背叛他们。
 我的母亲性格刚烈，她常常告诉我，而且她认为只要是对的事情我们就要好好地去争执。因为我很爱我的妈妈，所以我把妈妈所说的话都听进来了。妈妈说不可以讲别人的背后话，没错吧，有话就要当面说，没错吧。所以当我在第一段婚姻里面，当我看到我公公婆婆做事的方式，我非常不能认同的时候，我就延续了我母亲的教导，我当面说。结果很惨，真的很惨，我本来所认知的，我所以为的我的正直反而引起了家庭的轩然大波。我不懂，我真的不懂，我还认为说他们应该要以我为荣才对啊。在妈妈的教导当中还有一件事情是很多父母亲都说过的，我骂你是因为我爱你，听过吗，说过吗？你可能不知道这一句话到底有多危险，如果你孩子跟我一样，把你所有说的话都听进去了，他可能真的认为这就是爱的表现。我骂你是因为我爱你你听懂没有，不要还嘴。这个孩子看着自己的妈妈满口说爱，但是却面目狰狞，孩子要说服自己，原来那个就是爱。

这孩子会不会长大？他爱不爱爸妈？怎么爱？他就用当面爸爸妈妈爱他的方式来爱他：我跟你讲过了叫你多穿一点衣服，医生怎么告诉你的，你怎么都听不懂吗？我不相信你这个时候会说，你看我的孩子好爱我，骂我骂的那么凶。我相信你一定会很难过。但是我必须要说你的孩子真的很爱你，因为他把你的话真的听进去了，他虽然没有一字一句的把那个词句说出来，但是他的行为完全表现出来了。如果我们不希望我们的子女用这样的方式对待我们，我们可能不能够再用这样的方式来教我们的孩子，我们要不要诚实一点，我骂你不是因为我爱你，来我们深呼吸，我骂你是因为我情绪管理不好。我的母亲是单亲妈妈，我非常的爱她，我也延续了她爱我的方式去爱人。但是当我自己在我的亲密关系里面撞的头破血流的时候，我才深深体会到，原来辱骂指责不是爱而是婚姻的杀手。

 02幸福可以不难幸福难不难?难，但是那是过去，跟现在不一样，现在我们有很多不同的管道可以学习，可以了解到底什么东西是这么深深地影响我们。只要我们可以带着觉知，放下那个对立，我们就可以看到幸福，看到亲密关系只会越来越好。我知道各位都绝顶聪明，我相信，你将会带着你的觉知，去开启你那一扇一扇的幸福之门。跟我一样，即便你曾经有个辛苦的童年，即便你离过婚，但是今天，幸福一样会坐在我的肩膀上。最后我还要提醒一一句，只要我们愿意改变，幸福可以不难，谢谢。