新妈妈产后最先遭受生理性涨奶的考验，就是我们平时说的下奶，很多刚生完的妈妈会说自己还没下奶、没奶，就喝很多催奶汤，然后产后三四天突然乳房涨得像石头一样。涨奶期间胸会肿胀疼痛，产后妈妈的生理性涨奶就像新生儿黄疸一样，一周左右大部分新生儿都有生理性黄疸，产后涨奶也是在这个时间段。但其实妈妈这时候也不是只能默默忍受折磨而已，一起来看看怎么对付生理性涨奶！
怎么缓解生理性涨奶？
✿产后尽早哺乳
在条件允许的情况下，建议在宝宝出生后一小时内就开始喂奶。尽早让宝宝开始吸吮，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触，妈妈要注意要按需哺乳，尽量达到8-12次/天。
✿确保哺乳姿势正确
宝宝张大嘴，含住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳；同时，宝宝吸吮效率也相对较差，不容易吃饱和获得满足。
✿饮食清淡，不要过度进补
早期大量喝一些进补的汤水会过于油腻，脂肪多，容易增加乳腺的堵塞。这时候不要急着喝下奶汤，饮食清淡为好，可以喝一些蔬菜汤等。
✿冷敷
如果疼痛明显，可使用土豆片或卷心菜对乳房进行局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛；注意避开乳头区域。
一旦出现生理性涨奶妈妈也着急啊，一边担心变严重，一边痛到想放弃母乳喂养，但又不舍得，不及时处理还容易造成乳腺炎！在敦南真爱月子会所，也有很多妈咪遇到了这个问题，那在敦南真爱的妈咪又是怎么解决这个问题的呢？
敦南真爱月子会所珠江新城店妈咪小妖的分享
“在敦南真爱月子会所的29天，是最舒服的月子生活。第一天入所，刚好是生理性涨奶，冒着大雨入所。客服马上安排了小愉帮我通乳。尽管过了下班时间，一琳姐她们也一直等着，不停地安慰我，开导我，科普生理性涨奶的知识。让我放下焦虑，陪我熬过第一的难关。此后的28天，小愉和文文一直定期帮我做乳腺疏通，奶量从30一直追到了120。真的很谢谢产康的小姐姐们。”
▲妈咪月子期间实拍图分享
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“刚生完宝宝从医院出来真的很需要好好休息和恢复，敦南真爱月子会所无论从宝宝护理，对产妇护理，还是说饮食，都做的非常好！护士姐姐哄小宝有一手，不管怎么哭闹一到她们手就马上不哭了非常神奇！还有给小宝游泳，抚触，小宝也是非常享受的。看着小家伙一天一个样，我非常开心，欣慰。再说妈妈方面，这里的产康项目比较丰富，有大家比较关注的盆底肌，子宫复位，人工通乳，还有各种体质调理，后期还有骨盆闭合。刚生完那几天，生理期涨奶，两胸石头一样硬，特难受，幸好有通乳师及时帮我疏通，连着通几天，胸也不胀痛了，奶水也慢慢多了。
▲妈咪月子餐实拍图分享
每周有产康的人查房，会根据你的情况给建议或叫你要注意什么问题，我对她们的体质比较感兴趣，有调理脾胃的，调气血的，调肝肾的，不知道可以问她，她会给专业的意见和解决方案。我是胃口不好，做了调理脾胃和调气血的，胃口和睡眠都改善了很多，奶水也增加了，意外的收获，肚子小了一大圈。跟之前在这坐过月子的朋友聊起这些，她也做了，都不那么怕冷了。所以强推月子妈妈都要做这个项目，之前有了解过女人坐月子就是一次重生，现在一般都是生一个，多就两三个，所以借这月子好好调理身体是很有必要的。‘’
▲敦南真爱月子会所海珠店产康室
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“还记得我第一天入所的时候，因为不懂有生理性涨奶这回事，就在医院喝了一碗鲫鱼汤，结果两个胸堵住了硬的像块石头。客服婉婉接到我之后就迅速安排了通乳师帮我通乳，通乳师金嫚的手法很好，经过两天我终于可以挤出奶了，肿胀也消失了，好景不长的是由于我奶多乳腺管不好，一周后又引发了乳腺炎，期间护士站的小姐姐和金嫚每天都来问我的情况，让我感受到了家的温暖。”
▲妈咪月子课程活动实拍图分享
生理性涨奶对妈妈来说是一件折磨身心的事情，很多新手妈妈第一次面对这些，很容易慌张，这时候能得到周围护理人员的细致照护和用心鼓励，对妈妈来说才是抚慰身心最好的良药。敦南真爱月子会所希望能在妈妈产后第一时间呵护好妈妈和宝宝的身心健康，给妈妈温馨的产后月子体验。
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