失眠该怎么办：

　　1、适当的体育运动。一个人之所以失眠，可能是由于自己的大脑不想休息，所以要想对付失眠，那就让自己的身体变得有一点疲惫，说不定适当的运动就可以让你恰当的对付失眠了。

　　2、合理的生活作息习惯。虽然看起来合理的生活作息习惯是每一个人都应该拥有的，但是有一些人却是出了名的夜猫子，总是晚上不到两三点根本睡不着，但其实这时这都是可以通过自我调节来调节好的，只要养成了一个合理的作息习惯，一到点儿了就吩咐自己赶紧去睡觉，这样就可以让自己避免失眠了。

　　3、饮食清淡又营养。一个人睡觉的时候睡不着，很有可能是自己在睡觉之前吃了太多辛辣或者是过饱的食物而引起的，所以一个人每天都应该吃一些饮食清淡并且富有营养的食物，这样可以促进自己胃肠道的润滑作用，而且还能够让自己更好的睡眠。

　　另外，想要改善睡眠不足或者失眠，最重要的是从根本解决，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能从根本帮助舒适睡眠，改善失眠，提升睡眠质量，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。眠梦香全国零售价一盒：228元，眠梦香（眠梦香又名香果枣仁复合固体饮品，可以在淘宝订购，搜“眠梦香”即可，也可在官网订购，从西安发货，是上海同舟共济生物科技有限公司生产）以百香果、牡蛎粉、柠檬果、茶叶氨基酸、龙眼果粉、y-氨基丁酸等为主要原料，精制而成的功能性营养助眠产品。具有改善失眠，提高睡眠质量，提高身体免疫，舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒的作用，从而轻松入睡。