广州爱博恩妇产医院
入盆后多久会生？
入盆是分娩的前奏。临近预产期时，胎儿他会以“头朝下、臀朝上、全身蜷缩”的姿势，让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里，并与骨盆衔接而不浮动，为分娩做准备，而这也就是我们所说的“入盆”。
入盆后多久会生就如胎儿入盆时间一样，因人而异。
通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。据统计，80%~90%的初产妇会在孕38周左右入盆， 10%~20%的初产妇要等到快生的时候才能入盆。而经产妇多在分娩发动后才开始入盆，个别准妈妈会在分娩前数天内完成入盆的过程。所以，胎儿入盆并不意味着马上就要分娩了，而不入盆也可以顺产。
胎儿入盆后的5个变化
腹部形状变化
准妈妈的肚子可能由“西瓜”变成“柚子”形状。这是因为胎宝入盆后，所处的位置相对靠下，所以腹部的形状也会随着发生变化。
食欲变好
胎儿在入盆前，会挤压妈妈的心、胃、肺等器官，所以准妈妈会有呼吸不顺畅、没有食欲等表现。等胎儿下行后，自然就会减轻对这些器官的压迫，所以准妈妈的呼吸自然就顺畅了、吃饭也就香啦。
尿频、便秘
胎儿入盆后会增加对膀胱、直肠的压迫，这时候准妈妈尿频、便秘的症状可能会变得更严重。
小腹下坠感，阴部疼痛感
胎儿下行后，会压迫准妈妈的骶骨和会阴部，出现下腹部坠胀感和阴部轻微压痛感。所以，胎儿入盆后，准妈妈要尽量多休息，避免提重物，以免发生胎膜早破。
不规律宫缩
胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以准妈妈可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，不过这种宫缩持续时间通常不足半分钟，而且不规律，力量也比较弱。在休息之后，会明显减轻，跟分娩时的宫缩是有本质区别的，妈妈们一定要注意区分。
这些症状并不是每个妈妈都会出现，有些表现明显，有些则没有特殊变化。所以判断胎儿是否已经入盆，不能仅凭症状，还需要由产科医生检查后确定。
胎儿迟迟不入盆怎么办？
上面我们说过，有些准妈妈可能会在快临产的时候才入盆，这种属于非病理因素导致的，无需过于担心。但准妈妈需要注意的是，胎位异常、前置胎盘、准妈妈骨盆狭窄等原因也会导致胎儿不能入盆。这时候准妈妈需要听从医生指导，准时产检，做好剖腹产的准备。
如果是非病理因素导致的胎宝不能入盆，可以通过以下几种运动方法，来帮助宝宝入盆：
散步
每天坚持散步30分钟，不仅可以帮助胎儿入盆，还能帮准妈妈松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步的地点最好选择环境比较幽静的地方，不要在马路上散步，以免吸入汽车尾气。
凯格尔运动
凯格尔运动可以增强准妈妈骨盆底的耻骨、尾骨的肌肉张力。
方法：平躺，吸气8秒钟，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。然后呼气，同时慢慢放松下来。反复重复5次即可，注意不要运动过度。
划腿运动
方法：准妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原到预备动作，然后换腿继续做，早晚各做5-6次。
孕妇瑜伽
这项运动能松弛准妈妈腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及准妈妈的体力，能为准妈妈顺利分娩打下良好的基础。
妈妈在运动的时候，应该一定是适量而行，时间不宜过长，也不宜过累。运动过程中一旦有疲惫的感觉，应该立马停止。
如果经过上述运动后，胎儿还是不能入盆，准妈妈也不用担心，一切顺其自然就好，能顺产尽量顺产，不能顺产也不要勉强，一切以宝宝和自己的健康为主。此外，不管入盆与否，孕晚期一旦出现破水、见红、规律宫缩，意味着宝宝即将出来了，应及时就诊。
