许久没好好练瑜伽了，最近整个人都有点紧绷，肩颈不舒服，心情也跟着闷闷的。今天翻出垫子，跟着慢慢练一练，一开始身体还有点僵，动作也没那么灵活，但慢慢拉伸、深呼吸，整个人一点点就打开了。

看着这几张照片，才发现认真对待自己的时候，状态真的不一样。身上的肌肉紧实而有力，步态是轻盈的，爬山，慢跑都不带踹气的，不用追求高难度，也不用和别人比，只要专注在自己的呼吸和身体上，就很安心。然后跳操半小时，微微出汗，
练完跳完一身轻松，那些烦躁、疲惫好像都被带走了，整个人轻盈又舒服。原来快乐真的很简单，就是好好爱自己，动一动、放松一下，心情瞬间就明亮了。

以后可不能再偷懒啦，再忙也要留点时间给自己，好好拉伸，好好生活，保持好心情和好状态，比什么都重要！自律是为了更好地生活，家人们 ，朋友们，我们一起加油动起来，生活更精彩！