你好，我是北风。

前几天，身在广州的我，给北方的发小分享早起的日出图片时，

他幽默贴出雪花覆盖车身的照片说：这种天气哪敢起床。

说的也是。

本来让从不早起的人早起，就是有难度的，如果加上气温这个拦路虎，那就更有难度了。窗外冰天雪地的，谁不想卷在热被窝里呢！

我能很容易早起，是因为广州这时候已经很暖和了，早起凉凉快快的，出去走一走或者跑一跑，整个早上都神清气爽的，特别舒服。

而且早起的路上，没什么人，很安静，只有清脆的鸟叫声，花花草草都水灵灵地戴着露珠，风轻悄悄的，心欢腾腾的，这种感觉很治愈，很让人上瘾。

昨天看了四页《认知觉醒》，里提到的早起，也不是让大家一下子就从冰天雪地中早起去跑步。

它里面讲了三个循序渐进的方法，我把它总结归纳成“懒人”早起法分享一下：

第一，起床时间不要太早。

一个懒人一下子早起1小时，是痛苦的，就算能咬牙坚持几天，后面肯定也持续不了多久。

可以先从早起5分钟或10分钟开始，这样时间跟以前差别不大，不至于很难做到，有利于坚持下去，再逐渐增加。

第二，起床内容不要太难。

不要一上来就加跑步十公里，那太难了，我们懒人绝对做不到。

可以先从单纯的睁开眼醒来做起。

一个人再懒，他也许不会去跑步，但是到点醒来不再睡，总是努力一下可以达到的。

然后再逐步加上看一会儿书或者慢慢散一会儿步，缓缓的来，就容易多了。

第三，起床后的东西提前准备好。

这一点我举个例子大家就明白了。

比如，室内冷，你可以提前在书房准备好一个厚毯子，起床后就可以直接裹进毯子里看书，这样不会因为冷有畏难情绪，也不用起来才找东西，又冷了自己又惊扰了家人。

如果你实在很懒，也不想看书，还可以听书或者听音乐。

用了这三种懒人方法之后，你先坚持一个月，逐渐的，你自己就会给自己加时长加内容加外出了。

因为，一旦你领略到晨光的美好和独处的快乐，你一定会爱上早起，不用任何方法都会自动早起的了！

❤️这是北风早起写作的第54天。
北风说：不要一下子给自己加很大压力，从微小和简单开始，比较容易坚持。