很多宝妈都有同款烦恼：
自家孩子饭量超大，正餐、零食、肉菜都不挑，吃得比大人还香，可就是瘦瘦小小、不长肉、不长体重，看着比同龄孩子单薄太多！

很多人以为是孩子吸收好、好动消耗大，其实大部分孩子是脾胃虚弱、吸收差！吃得再多，营养存不住，全都“穿肠而过”，白白浪费了营养。

孩子只吃不长肉，多半是这几个原因
1、脾虚积食，最核心原因
小孩子脾胃娇嫩，如果平时吃太多肉、甜食、油炸、重口味，很容易积食伤脾。
脾胃是后天之本，脾虚就运化无力，吃进去的食物无法转化成气血和肉肉，全部排出体外。
表现：吃得超多、肚子鼓鼓、四肢瘦小、睡觉翻滚、爱磨牙、口气重、大便粗硬或不成形。
2、睡前吃太多、吃太晚
很多家长怕孩子饿，睡前加餐、喝夜奶。
晚上脾胃需要休息，强行进食会加重负担，长期积食内热，孩子只消耗、不生长，越吃越瘦。
3、运化差、代谢快
这类孩子通常精力旺盛、一刻闲不住，加上脾胃弱，入不敷出，怎么吃都不长肉。

想让孩子长肉长高高，记住这几点
① 不追喂、不撑喂
千万不要觉得吃得越多越好！七分饱最养脾胃，积食一次，耽误一次生长。
② 晚餐清淡少吃
晚饭少肉、少主食，尽量清淡，睡前2小时不再进食，给脾胃减负。
③ 少吃伤脾食物
冷饮、奶茶、糖果、炸鸡、生冷瓜果，全部最伤孩子脾胃，越吃越瘦。
④ 多做户外、早睡早起
适度运动助运化，21点前入睡，养气血、促生长激素分泌，比吃补品管用。
⑤ 日常温和健脾
脾胃养好，吸收变好，孩子自然长肉、长个子、气色变好。

真心提醒宝妈们：
孩子不长肉从来不是吃得少，而是吸收差。
补营养之前先养脾胃，脾胃通了，吃得对、吸收好，孩子才能结实壮壮、长势喜人。