别做“米其林宝宝”

宝宝白白胖胖才够健康？宝宝白白胖胖才更加惹人喜爱？其实正是这样一种想法的误导，使得很多宝宝在刚出生到1周岁这段时间体重严重超标，成为了名副其实的胖宝宝，为以后的成长带来了很多健康隐患。
那么１岁以前，有哪些原因可能导致宝宝向肥胖的趋势发展呢？

婴儿在0-1岁的标准体重公式：

(出生体重+月龄)X 0。6；

米其林宝宝：

胖得肉一圈圈儿的，

像著名的

“米其林轮胎”形象。

吃的超多，能不胖吗？
当摄入的营养超过机体代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存体内，直接导致肥胖。宝宝脂肪细胞数量的龆嘀饕?诔錾??个月、生后第1年和11-13岁３个阶段，若在这3个时期内摄入营养过多，就可引起脂肪细胞数目增多并且体积增大，引起体重过重。

妊娠阶段：
很多妈妈在怀孕的最后3个月胃口大开，会忍不住不停地想吃东西，结果往往在这个阶段超量进食，使得宝宝在一出生时就是巨大儿，增大了宝宝向肥胖发展的可能性。

策略:
在妈妈妊娠期的最后３个月，一定要注意合理膳食，千万不要想吃什么就吃什么，而且吃起来不停，一定要制定科学合理的饮食计划和合理的饮食结构。

出生以后：
宝宝在出生后的几个月内是身体生长的重要时候，很多年轻的父母唯恐宝宝的营养不够，除了母乳，还增加了很多含蛋白、糖分、淀粉过多的食品；此外宝宝会经常啼哭，很多父母一听到宝宝啼哭就觉得宝宝是饿了，所以宝宝一哭，就是进行喂食，造成喂食过多，引起宝宝营养过剩。

策略：
宝宝出生的4-6个月内提倡母乳喂养。经过研究表明，在宝宝出生后的4-6个月内进行母乳喂养，发生肥胖的可能性很小，母乳的成分经常会发生变化，如果宝宝吮吸过量，乳汁的味道就会发生变化，这会使得宝宝不会吸食过多的母乳，从而预防肥胖。而人工喂养牛奶，宝宝往往有奶就会吃，容易过量食奶引起肥胖。

宝宝出生后的4个月内，喂养宝宝过程中不要添加淀粉类食物。研究表明，给4个月前的宝宝添加淀粉类的固体食物，会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定基础。

建立正常的饮食制度。在宝宝0岁-1岁的生长过程中，要合理安排宝宝的饮食，定时定量地喂养宝宝，不要让宝宝饥一顿饱一顿。如果宝宝1岁以内体重已经开始超标，应适量减少奶和主、副食的摄入多用蔬菜和水果来代替。

缺乏运动，能不胖吗？
怕宝宝身上弄脏了，怕宝宝不小心摔倒了，怕宝宝磕着碰着，不让宝宝随便抓东西；不让宝宝自由翻身；不让宝宝到处爬到处动，从小给予过度的保护，宝宝不能充分自由的活动。要知道，宝宝在0-1岁这段时间，是肢体行动和脑部发展的重要时期，不能给予适量的运动，不仅不利于宝宝身体的健康成长，对宝宝脑部的发育也会有阻碍。

策略：
加强体格锻炼，增加体力活动。１岁以前，是宝宝各种肢体活动和运动肌能发展的重要时期，在这个时期，年轻的父母要根据宝宝的不同生长阶段，帮助宝宝进行适当的被动运动，为宝宝营造一个良好舒适的运动环境，让宝宝能够健康的生长。

那么如何为宝宝创造一个快乐的运动环境，帮助宝宝被动运动呢？根据宝宝在0～1岁间不同的生长特点，一套健康宝宝操和一些针对性的训练，将是你不错的选择。

0-3个月健康操

打水操
1。 让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。
2。 先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
3。 也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

打鼓操
1。 让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2。 将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3。 以同样的动作，右手也做一次。
4。 左、右两手一同向胸口敲一次。

扭扭操
1。让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2。将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3。恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

颈部操
1。让宝宝趴着。
2。双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3。轻轻放平宝宝，如此反复10次。