我就是一个人吃饭啊，

每顿通常一个肉菜、一个青菜，肉类一周2次鱼
每天，牛奶2份（孕妇奶粉+酸奶）；核桃3个；芝麻粉1勺；红枣5个；水果3分量（中等苹果为1分量），鸡蛋1-2个
每周，动物内脏或牛肉每周2次

如果我一个人吃的话，就煮荞麦面+几片肉+大量青菜+蛋，方便有营养啊！有条件的话再用豆浆机煮豆浆喝喝也是很好的。

我lg在深圳，我一个人就吃桂林米粉啊、酸辣粉啊、凉皮啊之类的，不想做饭

我老公在公司吃一日三餐，伙食还可以；他下班又回来比我早一点，他帮我做饭，周一到周五就是家常菜，不过是买一些不同时期需要得营养来买得；双休日就煲汤，不过我觉得bb估计还是缺营养了

上网搜搜呀。以前我怀孕中午一个吃饭，我吃一碗米饭难煮，就蒸饭，很好吃的，然后煮个瘦肉汤，青菜，鱼头汤，菇类，蛋汤，青菜，这样煮有肉有菜有汤，又方便

蒸饭蒸荤再滚个汤，又方便又营养

炒个菜，周末煲个汤！！！

有时候是在不想做就买蛋糕喝牛奶!!

孕期一定要吃好点哦。我很瘦小身体也不好，孕期我特别注重营养搭配，宝宝出生就又7斤2，到现在10个月没感冒咳嗽拉肚子之类的，觉得宝宝的体制挺棒的

喝水要一口一口慢慢的喝。。。春雨细如丝。。。润物无声。。。