【颂栩妈的月子分享记】

我家老大都两岁多了，老二年底就要出来，现在写这个月子分享也算是温故知新吧，呵呵！

坐月子对于产妇来说可是个人生大事，据说月子坐得好可以把原来虚弱的地方补回来，妈妈身体健康才有精力照顾好宝宝和家庭，后面等待的是漫长的几十年啊，没有好身体一切都打折扣呢。健康不但是个人的事情，对于家庭也是一种责任，至少不给家庭添麻烦。所以，在备孕时就开始做身体保养，一直到产后都是精心护理自己的，更为顺利坐月子做了不少功课，除了为健康着想，还是提前做好准备，减少月子期间的辛苦和来自各方的矛盾，尤其是婆婆帮忙坐月子的话更要提前沟通好啊，家庭矛盾往往是从宝宝出来后由于养育方式不一致发生的，如果同住一屋檐下更显得重要，最终得益的还是自己嘛。

一，提前学习

1. 看书、上网找资料

2. 多问几个有经验的亲朋好友

3. 向产科医生咨询

4. 分别向妈妈和家婆咨询她们坐月子的经验和方式（这个很重要，可以让新妈妈避重就轻）

    同样是坐月子，各家各派的说法不一，中西有别，一定要多学习，根据自身的实际情况筛选出既合理又符合自己生活习惯的方法，一定要是自己和陪月的人顺手的方式，不然很容易成为空谈了。   我个人认为，东方人的体质和生活习惯不同于西方人，不能随便跟从西方的坐月子方式，何况西人是没有坐月子的概念的，因此，中医养生更符合中国妈妈。

二，制定坐月子的方案

1. 制定月子食谱：

    我找了一位营养师根据我的饮食喜好、季节、顺产（或剖腹）、方便制作、材料简单易买制定的，花了60元，值得。 食谱里面的干货类提前备好，装月子餐的保温瓶等提前买好。

2. 确定陪月人员和各种分工：

    我们没有请月嫂，一是家里不够床位，二是和家婆同住她不一定喜欢，再者如果有家人帮忙也可以省下请月嫂的钱。生老大时妈妈帮忙带孩子，婆婆负责妈妈和老公的饮食还有帮我的月子餐煮青菜和我的晚餐（因为晚餐相比其他餐不是太重要所以吃饱喝足就好），老公负责月子餐的早餐午餐和上下午的汤点。      是否觉得有些复杂？  因为和婆婆同住，明知她的坐月子方式不一定合理，也未必能接受我那套，而且我们是个大家庭，她每天要煮六七个成人的三餐也不可能只迁就我一个人为我精心的按照食谱去煮食，幸好妈妈愿意来我这帮忙带孩子，顺便可以帮忙做一些我想做但家婆做不了的事情，避免一些矛盾吧。至于老公， 我也提前和他沟通好了，和他分析家婆那套坐月子方式的不合理之处，但是又不能勉强老人家去做，唯有老公在中间协调和煮月子餐，然后上班前用保温瓶分装好，有些事情他做了家婆也不会说什么，关键是老公要撑自己啊。  这样分工，大家都不至于太累，带孩子可是个辛苦活，累了谁都不好啊。

3. 准备月子期间要用的物品：

1) 纸内裤和旧内裤共30-50条（不劳烦别人洗，自己也不用沾水，脏了就扔）、

2) 妇婴两用卫生巾（实惠）、

3) 应季开襟棉睡衣多套（产妇多汗，面料要舒适柔软，开襟的方便奶孩子又不担心撩起衣服时肚皮着凉，产妇千万不能着凉和入风寒。如果是夏天坐月子，还是要穿长袖衣裤，选用真丝或薄棉的料子就不热，真丝也分不同档次，只有透气舒服就好不一定要贵的。 如果是冬天要穿多些衣服睡觉，起床时更要保暖。  不论是哪个季节坐月子都要穿袜子而且要包住脚裸关节，夏天也要穿个丝袜，寒从脚底生，脚部防风寒是有必要的）、

4) 免洗洗手液或湿纸巾、产妇专用漱口水（中国人坐月子一般不沾水，老人家更是在意这个，用这些东西既可以清洁手部和口腔，又不和老人家冲撞）、

5) 短发（最好把头发理短，减少洗头的次数避免入湿寒，这个是有医学根据的（中医），刚生完孩子人体很多地方打开了，稍有不慎入了风寒老来可麻烦事多呢，有的家里坐月子都不让洗头，当然如果产妇能接受也无妨，我也有朋友是这样的。 我自己是产后一周第一次洗头，用放置温暖的姜水洗）、

6) 吸奶器（本人是拥护母乳喂养的，但是第一次生孩子又不知道深浅，于是买了个吸奶器以防万一，还是有用的，最好买电动吸奶器，我当时用手动的累得不行）、

7) 便盆（月子里我就开始把孩子二便，买个面盆当便盆用，这样不用担心孩子尿尿把地板弄脏，小家伙的尿尿射程可以很远的额！）

8) 即冲型营养品（如蛋白粉、麦片等等， 因为是母乳，每次奶玩孩子都肚子饿要找营养补充，早上还好办，如果是晚上不想影响其他人睡觉，唯有准备一些顶肚子的营养的方便食品，这样还可以减少自己洗刷的工作）

9) 床单被单至少两套、孩子用的包被3套以上、枕巾多条（初生婴儿容易吐奶，床被数量充足就不至于弄脏了没有替换的）

10) 爱和乐音乐（这是我的胎教和早教音乐，大人小孩都合适，感觉很好，上网查查就知道）

11) 好书（如果新妈妈喜欢读书、重视早教，又有足够精神的话，建议每天都给孩子读读好书，比如：《大学》《中庸》《论语》《诗经》等，其早教功能就不多说了，关键是用高品质的内容和孩子做亲子交流，这个时期太宝贵了，将来老二出来我希望能做得更好。）

12) 录音设备和摄影设备（记录宝宝可爱的瞬间，照相不要开闪光灯，否则会伤到宝宝眼睛）

4. 和陪月人员沟通：

     这个事情很重要！制定好的月子方案如果没有他们的认可和协助是不能如愿完成的，老公是个关键人物。通过沟通方案是可以根据情况修改的，目的是大家认可和顺手，又尽量符合家里的生活习惯，在保证带好孩子的前提下安排好各自的工作，让妈妈安心坐月子。

5. 修改坐月子方案

三，做好心理准备

    方案制定了，但不代表可以100%执行到位，总会有这样那样的突发事情，无论怎样，一定要保持心情舒畅才能坐好月子，所以要有心理准备应对可能发生和意想不到的一切，不至于自己忙乱。