所以，写下此回忆录，把自己总结了几点备孕心得供大家参考：第一，孕前准备工作要做好。这也是成功的关键啊，不容忽视啊。1排卵试纸：一个月最少15条。推荐：大卫2早孕试纸：也不要太多，因为有保质期。推荐：大卫、秀儿3电子体温计：最好使用精确小数点后两位的电子体温计，水银温度计也可以。4叶酸：孕前三个月和孕初期三个月。推荐：斯利安，爱乐维、金维他等。5维E：对于未准妈妈能够提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力，辅助治疗女性流产、不孕。对于未准爸爸能够提高体内雄性激素，精子数量明显增加。这个不特意推荐了，药房很多的。6、孕妇奶粉：该吃叶酸的就提前几个月吃，不要偷懒，断断续续。实在很懒的人，可以学我，喝孕妇奶粉吧，其他大品牌的大家自己看，我没多做研究，我是喝的安满智孕宝，这是专门适合计划怀孕、怀孕和哺乳期的妈妈们，口感很好。我大概喝了十来罐，还用闲置的奶粉罐做了很多抽纸盒，嘻嘻。本人也没发胖，奶粉中添加的膳食纤维、乳双歧杆菌等，给我整个孕期提供了均衡的营养，大便每天也都很顺畅，我准备自己喝到给娃断奶。（好的就推荐给大伙，喝不喝自己决定哈，我又不广告代言人 哈哈）7、大豆异黄酮：这是我看网站里很多人提到的，我自己没吃。主要是针对激素水平有点低，睡眠不好，月经不调和黄体不足的未准妈妈使用的。它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！我没吃过，就不多加评议了。此外，男士们就积极配合老婆吧，戒烟戒酒，少熬夜少上班，烧烤也别吃了，可乐也别喝了，还有芹菜别吃了，听说是杀精子滴（无法考证 哈哈），多吃韭菜啊（又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。），豆芽啊（贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。），～～～总之，夫妻一心，轻松备孕，别互相制造压力，保持好心情！第二，饮食上，多喝牛奶豆浆，这真是好东西。高蛋白的食物也要多吃，尤其是鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡肝、鱼虾都不错，超市里的深海鱼也可以买来蒸着吃，我孕期经常吃，据说对大脑发育好。在我备孕的三个月里，我和老公还吃了海参，蒸着吃炒着吃都不错，大补滴，嘻嘻，试试看吧。需要说明的是赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。男士们不妨多吃吃哈，女士也可以吃到，因为只有土壤肥沃了，才好孕育新生命。还有一点，我觉得蛮重要的，就是要孩子的那个月，夫妻不要频繁同房，老公可以先禁欲几天，当然两地分居的或出差的，也别憋得时间过久，那样精子活力也不是很好。女性最好先检查下，不要有什么妇科病，有的话就要先治疗好，因为宫颈环境也挺重要的。现在孕前检查项目很多，有时间的也可以先做一下，不过价格也不便宜。最后是同房后，不要马上起来，女性多躺躺，不要着急上厕所，我是屁股下垫了个枕头，所以JY流出来的很少。不过躺了起身，还是会流出来的，估计那都是液化了的没用的了，哈哈。我们能做的，是在健康的心态下进行健康的饮食，加上有宜的锻炼（跳绳、羽毛球等），均衡的营养，相信到了孩子出生那一天，顺利、平安、健康和聪明才是你对孩子最大的期待，而不是性别。最后祝大家早日升级，都能如愿～！好运快来！吼吼～～！写的很辛苦滴，撒花鼓掌者本月好孕～～！！！哈哈～～????

所以，写下此回忆录，把自己总结了几点备孕心得供大家参考：第一，孕前准备工作要做好。这也是成功的关键啊，不容忽视啊。1排卵试纸：一个月最少15条。推荐：大卫2早孕试纸：也不要太多，因为有保质期。推荐：大卫、秀儿3电子体温计：最好使用精确小数点后两位的电子体温计，水银温度计也可以。4叶酸：孕前三个月和孕初期三个月。推荐：斯利安，爱乐维、金维他等。5维E：对于未准妈妈能够提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力，辅助治疗女性流产、不孕。对于未准爸爸能够提高体内雄性激素，精子数量明显增加。这个不特意推荐了，药房很多的。6、孕妇奶粉：该吃叶酸的就提前几个月吃，不要偷懒，断断续续。实在很懒的人，可以学我，喝孕妇奶粉吧，其他大品牌的大家自己看，我没多做研究，我是喝的安满智孕宝，这是专门适合计划怀孕、怀孕和哺乳期的妈妈们，口感很好。我大概喝了十来罐，还用闲置的奶粉罐做了很多抽纸盒，嘻嘻。本人也没发胖，奶粉中添加的膳食纤维、乳双歧杆菌等，给我整个孕期提供了均衡的营养，大便每天也都很顺畅，我准备自己喝到给娃断奶。（好的就推荐给大伙，喝不喝自己决定哈，我又不广告代言人 哈哈）7、大豆异黄酮：这是我看网站里很多人提到的，我自己没吃。主要是针对激素水平有点低，睡眠不好，月经不调和黄体不足的未准妈妈使用的。它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！我没吃过，就不多加评议了。此外，男士们就积极配合老婆吧，戒烟戒酒，少熬夜少上班，烧烤也别吃了，可乐也别喝了，还有芹菜别吃了，听说是杀精子滴（无法考证 哈哈），多吃韭菜啊（又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。），豆芽啊（贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。），～～～总之，夫妻一心，轻松备孕，别互相制造压力，保持好心情！第二，饮食上，多喝牛奶豆浆，这真是好东西。高蛋白的食物也要多吃，尤其是鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡肝、鱼虾都不错，超市里的深海鱼也可以买来蒸着吃，我孕期经常吃，据说对大脑发育好。在我备孕的三个月里，我和老公还吃了海参，蒸着吃炒着吃都不错，大补滴，嘻嘻，试试看吧。需要说明的是赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。男士们不妨多吃吃哈，女士也可以吃到，因为只有土壤肥沃了，才好孕育新生命。还有一点，我觉得蛮重要的，就是要孩子的那个月，夫妻不要频繁同房，老公可以先禁欲几天，当然两地分居的或出差的，也别憋得时间过久，那样精子活力也不是很好。女性最好先检查下，不要有什么妇科病，有的话就要先治疗好，因为宫颈环境也挺重要的。现在孕前检查项目很多，有时间的也可以先做一下，不过价格也不便宜。最后是同房后，不要马上起来，女性多躺躺，不要着急上厕所，我是屁股下垫了个枕头，所以JY流出来的很少。不过躺了起身，还是会流出来的，估计那都是液化了的没用的了，哈哈。我们能做的，是在健康的心态下进行健康的饮食，加上有宜的锻炼（跳绳、羽毛球等），均衡的营养，相信到了孩子出生那一天，顺利、平安、健康和聪明才是你对孩子最大的期待，而不是性别。最后祝大家早日升级，都能如愿～！好运快来！吼吼～～！写的很辛苦滴，撒花鼓掌者本月好孕～～！！！哈哈～～????