1平衡营养 调整饮食
家长要及时调整饮食结构，在以清淡饮食为主的前提下，克服孩子饮食上的无节制和饮食不规律等不良习惯。如对节日期间蛋白质、糖类摄入量较大的孩子，家长要把饮料和糖果类零食收起来，纠正孩子喝饮料、吃糖果点心的习惯；对过节期间未好好进食的孩子，家长要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免孩子营养不良。

2营造环境 调整睡眠
因为春节期间大人们时常聚在一起娱乐，家里的热闹自然会让孩子变得兴奋，影响了孩子的生物钟，形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常状态。孩子春节后会一时难以适应正常的家庭作息时间，出现不愿睡觉，睡眠不安稳、睡中惊醒等情况。此时家长一定要以身作则，调整作息时间，及早关闭电视，熄灯休息，为孩子营造良好的睡眠环境。