苹果
　　苹果又称平安果，有句俗话说：一天一个苹果，疾病远离我。这句话不是没有道理。苹果的纤维素含量比一般水果要高得多，而且苹果中还含有果胶，可软化大便，有很好的排毒功效。体内毒素少，疾病自然不会找上门。

　　木耳
　　黑木耳也是非常好的清肠食物，经过风干的木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。有滑肠、洁血、解毒等作用，它可以成功分解不被消化而滞留在肠道内的东西。有助于肠道毒素的清除，从而起到排毒效果。

　　番茄
　　多食用番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧，这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素。由于番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收，所以炒过的番茄比新鲜的生番茄更具营养。

　　芹菜
　　芹菜有解热、利尿的作用。很多人吃芹菜的时候习惯只吃茎而把叶子摘掉，其实芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍。

　　除了以上四种最为安全有效的排毒食物，和美建议孕妈妈最好在春节后吃两天素食，给肠胃一些休息的时间。还要记得多饮水，最好每天清晨空腹饮一杯温开水，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。务必保持每天排便的通畅，以免便秘的发生。