我整个孕期，总是习惯性的便秘，所以在孕期我特别害怕上大大，因为每次都要蹲好久好久才拉得出来，特别的痛苦。其实，孕妇便秘一个原因是运动量少，久坐；另外一个原因就是饮食结构不合理了，总是吃补品，炖汤，营养品的，粗粮等膳食纤维吃得比较少，久而久之就会出现便秘了。所以孕妈们，孕期避免便秘，我们不但要每天适当的运动，多走动下，我们还要适当的吃点粗粮和粗纤维的食物，如小米，造米，燕麦，蔬菜等，不能只吃补品和炖汤这些哦。这样，就不用担心，便秘找上门来拉，要是便秘了也不用怕，适当用下开塞露也是可以的哈。