炎炎烈日炙烤大地，人很容易上火。介绍几款家庭可以自制的凉茶，煮上一大锅，一家老小都可以喝，经济卫生实惠！特别是近日还传出我们广东的“王老吉”还陷入“添加门”，在官方未有确切说法之前，觉得要喝凉茶，还是自己煮安全D1  基本款：用菊花，金银花，枸杞子各10g泡水代茶饮。菊花可以选用杭白菊，也可以选用黄山贡菊。有一点需要注意到是，如果本身有脾胃虚弱的问题，不合适使用金银花。 2 如果觉得火气比较大，口渴，还出现了心烦。还可以在1的基础上加莲子心适量。不过加了莲子心会比较苦，也可以把莲子心做到粥里用。 3 如果火气还旺，不仅心烦，口渴，还生出来痘痘，那么可以在上面的药剂中加入野菊花5g，野菊花相对较苦，同时可以加点冰糖。 4 如果上火的主要表现是喉咙痛。用野菊花5g，金银花，胖大海，桔梗，木蝴蝶各10g。上火如果有一段时间了，喉咙痛并且出现了声音嘶哑的情况，可以试试在上述方药中再加入10g的西青果。 5 如果上火表现出的症状是口舌生疮，用淡竹叶10g，生甘草5g，莲子心10g泡水代茶饮。如果同时还伴有口渴，口臭，可以加麦冬10g。有一点需要注意到是，有些人生口疮，同时伴有长期腹泻的问题。那么这种情况有可能被误以为是上火，其实不是的，它的原因是因为长期的腹泻，导致了营养物质吸收不良，缺乏维生素。如果贸然吃祛火的药物，不但不会奏效，反而会损伤脾胃。这种情况可以用莲子肉，山药，薏米，山楂等食材做粥。 6  因熬夜引起内火：麦冬10g+西洋参10g+枸杞10g泡水代茶饮。 不知道自己上什么火常备方子：干荷叶，枇杷叶，桑叶，淡豆豉，车前草，淡竹叶，苦桔梗，芦苇根各10g，生甘草5g。　上面的方子是一人份，人多的家庭可以按比例增加分量！据说，这个方子是北京同仁堂的老中医开的，有火下火，没火的喝喝也无妨！

楼主:请别介意我多嘴!凉茶是不能乱喝的.有些人表面上是热气,有些是虚火,不是实火.如果实火喝凉茶并不是坏事.如果是虚火(比如容易喉咙痛),喝了凉茶,症状可能会缓解,但事实上对身体无法低估的.包括我以前也是这么做(本人以前是学中药的,后来转中医),身体差了很多.呵呵.后来一次感冒一个多月不好,LG帮我把脉了,说我的身体很寒,.叫我不要喝凉茶之后,才有这个意识.现在的人,很多都是虚寒底.(喝得多凉茶,冷饮,或者遗传因素).如果喝得多凉茶,后果真的很不好.有些人有先兆流产,也是和虚寒底(宫寒)关系很大!!!!!!希望别介意.我不希望很多人陷入这个误区:"热气就要饮凉茶"