何谓高纤有营呢？因为配料有玉米、青瓜仔、青豆角、火腿、鸡蛋，谷物蔬菜均衡搭配，自然符合现在的饮食潮流（其实主要是让LG清淡一点了，呵呵），上做法了：

1 把玉米、青瓜仔、青豆角先炒熟加调料，再加入火腿（我用的是金妹牌的，口感比较香）；



2 把昨晚备好的米饭加入，压散炒匀；





3 加入鸡蛋汁（饭比较多，一只鸡蛋下去都没有了，呵呵）



4 加入适量酱油炒匀（酱油不用太多，够颜色就好了）；



5 搞掂打包





[ 本帖最后由 lufish 于 2009-6-1 09:01 编辑 ]

好漂亮啊

谢谢喔，自己偷尝了一口味道还OK

好正啊！

多谢支持，我都系用D简单材料整，时间比较赶。

好主意，有空我也去学学

LZ好有心意喔，赞一个。

是呀，让LG感动一下，多疼自己一点

谢谢你的花，对着自己爱的人，女人都会把心意表达出来

看见就想吃啊 我LG最爱吃炒饭的了 有时间回家给他试下做

多谢送花，LG都话味道唔错。

我LG又系超钟意炒饭的，出去餐厅吃饭他都钟意点炒饭，现在上MW多了，看见各位JM都甘有心思做好吃的菜，所以都激发我做给LG吃了 。现在他看见我这么喜欢烹饪，其他家务事都由他做多了，嘻嘻（赚了） ～

好漂亮啊

看起来真的很不错

LZ，放耗油就更好。

口水ING!真不错!楼主的LG好幸福啊!

这个简单，我也要学

正！流口水ing