何谓高纤有营呢？因为配料有玉米、青瓜仔、青豆角、火腿、鸡蛋，谷物蔬菜均衡搭配，自然符合现在的饮食潮流（其实主要是让LG清淡一点了，呵呵），上做法了：

1 把玉米、青瓜仔、青豆角先炒熟加调料，再加入火腿（我用的是金妹牌的，口感比较香）；



2 把昨晚备好的米饭加入，压散炒匀；





3 加入鸡蛋汁（饭比较多，一只鸡蛋下去都没有了，呵呵）



4 加入适量酱油炒匀（酱油不用太多，够颜色就好了）；



5 搞掂打包





[ 本帖最后由 lufish 于 2009-6-1 09:01 编辑 ]

谢谢喔，自己偷尝了一口味道还OK

多谢支持，我都系用D简单材料整，时间比较赶。

是呀，让LG感动一下，多疼自己一点

谢谢你的花，对着自己爱的人，女人都会把心意表达出来

多谢送花，LG都话味道唔错。

我LG又系超钟意炒饭的，出去餐厅吃饭他都钟意点炒饭，现在上MW多了，看见各位JM都甘有心思做好吃的菜，所以都激发我做给LG吃了 。现在他看见我这么喜欢烹饪，其他家务事都由他做多了，嘻嘻（赚了） ～

我又未试过落蚝油炒饭喔，一于试下，多谢指教

因为我LG好为食噶，所以米哄下他咯，哈哈

想再简单方便的话，蛋炒饭加葱花都非常好味

补充下上星期一的爱心便当：三丝炒米粉

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好像暂时上不了图，我明天才试吧8

[ 本帖最后由 lufish 于 2009-6-15 00:54 编辑 ]