由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

　　一个人年轻的时候，精力充沛，浑身充满话力，对“生命的尽头”这回事，似乎懒得去理会：日子还长着呢，所谓“人生终点”，怎么看也遥不可及，是年纪大的人才该想的吧。
　　其实，依据一份国外的研究资料来看，关于一个人生命的期限并非不可估量，很可能从他(她)现在的个体特征及生存环境里显露天机。请以70为基准，按下列指标计算分数，最后统计出来的数字就是你该留心的参照值了：
　　1.如果你是男性：-3
　　2.如果你是女性;+4
　　3.如果你居住在人口超过200万的市区;一2
　　4、如果你住在人口少于1万人的小镇或农村;+2
　　5.如果你祖父、母或外祖父、母皆活到80岁;+6
　　6.如果你的父母之一在50岁以前死于心血管病;-4
　　7.如果你父、母、兄、弟、姊、妹中任何一位50岁以前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病;-3
　　8.如果你的经济收入相当宽裕，而你并不放任自己的嗜好;+2
　　9.如果你的经济收入相当桔据，经常为了节约而省吃省喝;-2
　　10.如果你是大学毕业生，或爱好比较广泛，有一技之长; +2
　　11.如果你是65岁或己超过而仍然在工作;+3
　　12.如果你同配偶同住，夫妻关系相当和协;+5
　　13.如果你已失偶离婚，或丧偶未续婚;-2
　　14.如果你同爱人的关系相当冷淡甚至有些紧张;-4

15.你的子女经常让你操心;-2
　　16.你的子女常常使你感到高兴或自豪;+3
　　17. 如果你从事案头工作;-3
　　18.你的工作常需要很大的体力;+3
　　19.如果你长期吸烟或过量偏食某类食物;-2
　　20.如果你三餐有规律荤素搭配合理;+2
　　21.你有知心好友并定期往来;+2
　　22.你很少与人来往，长年孤独;-2
　　23.如果你倾心热爱自己的工作;+2
　　24、如果你的工作与自己兴趣不合，犹如苦役;-2
　　25.如果你把关心自己的外表形象当作一种兴趣来追求;+2
　　26.你对吃、穿、用都不甚讲究。
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