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孕28周刚查出缺铁啊··有没有妈妈可以介绍好的食谱补铁啊?

224214怀孕妈妈

如题啊···········

因为第一次做妈妈,在海外,家里也没有人照顾,现在验出缺铁,哪位妈妈有好的食谱介绍下吧~~~

万分感谢!!!!!
2009/06/23
精选回帖
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。我就经常食杞子南枣煲鸡蛋和血糯米红枣粥,觉得都几好。
2009/06/24回复
yuanziyuanzi12楼
我也缺铁,据说直接吃铁剂效果最好,医生一直开一种名叫“右旋糖酐铁剂”,一日三次,每次两粒,除此外还有猪肝汤,医生说要常吃。
2009/06/24回复
多吃点黄花菜,据说黄花菜的含铁量是最高的,,还可以吃动物血,肝我建议还是吃鸡肝比较好。如果可以的话吃点固元膏,补血效果也是很不错的
2009/06/24回复
taozhoutaozhou16楼
吃动物内脏,比如猪、鸡鸭的肝脏,波菜等。建议去看营养科,营养医生会根据你的检查结果建议你的。   不知道其他医院有没有,市妇婴就有营养科。
2009/06/24回复
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happymhappym沙发
吃牛肉补铁特好,或者可以吃些莲耦,也是补铁的佳品。
2009/06/23回复
我也缺铁.不过我食补了,也很难吸收.

猪肝汤.红枣汤.
2009/06/23回复
sareasarea4楼
车厘子,,含丰富的铁,
2009/06/23回复
吃海带
2009/06/23回复
直接吃铁剂啦
2009/06/23回复
我觉得猪肝补铁最有效。
2009/06/23回复
恩··谢谢各位!!!

我的助产士也开了铁片给我吃,别人都吃2粒啊··她叫我吃5粒一天,我就怕会5会太多啦~~~

所以现在想说吃个4粒再加食补咯····今日去买猪肝煲粥啦!!!!!

希望下个月抽血果阵D指数会升翻啦!!!
2009/06/24回复
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
我就经常食杞子南枣煲鸡蛋和血糯米红枣粥,觉得都几好。
2009/06/24回复
yuanziyuanzi10楼
我也缺铁,据说直接吃铁剂效果最好,医生一直开一种名叫“右旋糖酐铁剂”,一日三次,每次两粒,除此外还有猪肝汤,医生说要常吃。
2009/06/24回复
买些双黄的鸡蛋,蛋黄的铁质最高,又比猪肝安全,现在的猪太多问题了.
2009/06/24回复
多吃点黄花菜,据说黄花菜的含铁量是最高的,,还可以吃动物血,肝我建议还是吃鸡肝比较好。如果可以的话吃点固元膏,补血效果也是很不错的
2009/06/24回复
多吃肝   黄鳝血    还有樱桃阿
2009/06/24回复
taozhoutaozhou14楼
吃动物内脏,比如猪、鸡鸭的肝脏,波菜等。建议去看营养科,营养医生会根据你的检查结果建议你的。   

不知道其他医院有没有,市妇婴就有营养科。
2009/06/24回复
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