其实练习瑜珈导致月经不调，一点也不奇怪，不过影响不大，只是身体的一个适应过程，就好象以前不运动，突然开始练习跑步，之后大腿和臀部会有酸痛的感觉是一个道理，只要坚持做一段时间身体适应之后就没事了。

但是瑜珈对调整月经不调有很好的作用，通过一段时间的练习，刺激身体各部位腺体让内分泌系统正常化。

舞:

其实练习瑜珈导致月经不调，一点也不奇怪，不过影响不大，只是身体的一个适应过程，就好象以前不运动，突然开始练习跑步，之后大腿和臀部会有酸痛的感觉是一个道理，只要坚持做一段时间身体适应之后就没事了。

但是瑜珈对调整月经不调有很好的作用，通过一段时间的练习，刺激身体各部位腺体让内分泌系统正常化。

我的邻居月经来了十几天,一直停不了,那还敢做下去吗?

本人有过晨起跑步、坚持打羽毛球、练瑜珈等各种各样的锻炼身体的方法，从什么都不做，然后开始做这三项的任何一项，都会导致我的月经推后，但是，只要坚持了，就会正常了。突然增加的身体锻炼当然会调整人的内分泌，从而导致经期的改变，这很正常。

同时，需要告诉各位的是，月经期间，是不应该练习瑜珈的，或者说，瑜珈的某些动作在经期内是不可以练的，比如最明显的动作“倒立”！

练习瑜珈的期间遇上了经期限又想继续锻炼身体，可改为轻活动量的活动各个关节等动作，就像我们的广播体操一样，活动一下就好，等经期结束再继续练瑜珈。

有些妈妈们为了用瑜珈减肥，在做的过程中，往往很努力很努力，可惜这正是走进了误区。瑜珈不是做仰卧起坐，可以努力努力的去做，瑜珈讲求的是慢工出细活，只要做到自己能做到的地步稍稍感觉有一点点的压力就好，不需要勉强自己一定要做得像教练一样标准，今天进步一点，明天就可以再进步一点了，慢慢的，你就会发现原来自己进步了许多，身体，也好了很多，身材也慢慢变得凹凸有致了。

［此帖子已被 就要金猪宝宝 在 2006-12-1 11:29:06 编辑过］

哇,说得几有道理.

就要金猪宝宝:

本人有过晨起跑步、坚持打羽毛球、练瑜珈等各种各样的锻炼身体的方法，从什么都不做，然后开始做这三项的任何一项，都会导致我的月经推后，但是，只要坚持了，就会正常了。突然增加的身体锻炼当然会调整人的内分泌，从而导致经期的改变，这很正常。

同时，需要告诉各位的是，月经期间，是不应该练习瑜珈的，或者说，瑜珈的某些动作在经期内是不可以练的，比如最明显的动作“倒立”！

练习瑜珈的期间遇上了经期限又想继续锻炼身体，可改为轻活动量的活动各个关节等动作，就像我们的广播体操一样，活动一下就好，等经期结束再继续练瑜珈。

有些妈妈们为了用瑜珈减肥，在做的过程中，往往很努力很努力，可惜这正是走进了误区。瑜珈不是做仰卧起坐，可以努力努力的去做，瑜珈讲求的是慢工出细活，只要做到自己能做到的地步稍稍感觉有一点点的压力就好，不需要勉强自己一定要做得像教练一样标准，今天进步一点，明天就可以再进步一点了，慢慢的，你就会发现原来自己进步了许多，身体，也好了很多，身材也慢慢变得凹凸有致了。

［此帖子已被 就要金猪宝宝 在 2006-12-1 11:29:06 编辑过］

恩

奇闻~~~