不要穿钉鞋,那是为短跑准备的(200米以内,这种鞋冲刺比较好)。可以选购上海辛逸体育用品公司的跑鞋,他们有专门的长跑鞋,厚轻胶底,适合中长跑,我小孩就是穿这牌子的鞋跑800米获前三名,以前从未参加过运动会。在广州体育学院大门口(广州大道上)有个体育产业商城,我们就是在那里买的。