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孕妈妈是胎宝宝的唯一营养来源，胎宝宝与孕妈妈的连结，不仅构成了神奇的生命互动，也达成了营养传递的母婴专线。孕期吃什么，决定了胎宝宝的健康。

在孕期，什么不能吃， 什么吃了会对宝宝造成不良影响？让许多孕妈妈担忧不已。 小编特别为JMS整理了孕期饮食禁忌的相关资料，希望能对JMS有所帮助。

下面，让我们一起翻开【安胎秘笈】孕期饮食禁忌的篇章吧！

一、孕MM要少吃高脂肪食品

包括油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品等。

如果孕MM怀的是BB女，在孕期长期食用高脂肪食品，会导致女女罹患生殖系统癌瘤的几率增高。此外，还可能会导致孕MM和胎宝宝营养过剩，对孕MM和BB的健康产生不利影响。

冷幽百合：孕妇能吃奶油，黄油之类的东西吗？
http://www.gzmama.com/thread-380789-1-1.html


二、孕MM不宜多吃高糖分食品

包括蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点。

食用高糖分食品会提高孕MM的血糖，产生妊娠糖尿病。血糖偏高的孕MM生出过大胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数是血糖偏低孕MM好几倍。此外，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

SAMCO：天天喝豆浆加糖好吗？
http://www.gzmama.com/thread-1223638-1-1.html

蓉子：孕期吃多了甜的会得糖尿病吗？
http://www.gzmama.com/thread-754289-1-1.html

hope_a_baby：220种食物的血糖生成指数（GI）表
http://www.gzmama.com/thread-1325272-1-1.html

kitty800202：怀孕吃甘蔗行不行？有人说是长胎的，但常吃会不会糖尿病？？
http://www.gzmama.com/thread-180376-1-1.html

三、孕MM不宜过多食用高钙食物

包括牛奶、钙片、维生素D等。

孕MM过多食用高钙食品会导致补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等。

四、孕MM应少吃过咸的食品。

包括加入食用盐较多的菜、腌制食品、某些干脆面、油炸薯片等。

在孕期，一些孕MM对咸咸的食品特别有胃口，但是，食用太咸的食品会提高妊娠高血压的发病率，致使孕MM出现浮肿、高血压头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状，甚至有可能引起子痫而危妈妈和宝宝的安危。

岚子：香港专家指出：五大“超咸”零食少吃
http://www.gzmama.com/thread-997659-1-1.html

kitty361：孕妇能不能吃咸鸭蛋
http://www.gzmama.com/thread-601517-1-1.html

妈咪呼噜：没胃口吃饭,咋办……能吃咸鱼的嘛
http://www.gzmama.com/thread-370790-1-1.html

苏三三：有没有姐妹在孕早期喜欢吃咸的？很苦恼
http://www.gzmama.com/thread-113279-1-1.html


五、孕MM不宜多吃温热补品。

包括人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。

孕MM在孕期不宜大补，应少吃温热性的补品。在孕期过多食用此类食物，会导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

木青子：孕妇可以吃荔枝吗？
http://www.gzmama.com/thread-1136631-1-1.html

cat789：孕妇可以吃桂圆干吗？
http://www.gzmama.com/thread-755513-1-1.html

陈思杨：怀孕了能吃人参吗？
http://www.gzmama.com/thread-1249022-1-1.html

六、孕MM不应长期吃素食。

有的孕MM为了身材好、皮肤好，长期食素，这的确能使孕MM达到控制体重、美容养颜的目的，但在自身“好身材”的同时，却让胎宝宝得不到足够的营养，导致营养不足，不仅影响宝宝以后的身体发育，还会致使宝宝智力低下，反应迟钝。此外，食素孕MM所生下的宝宝，往往缺乏维生素B12，这会导致宝宝脑部损伤，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显著的神经系统损害。

七、孕MM不宜喝刺激性饮料。

包括浓茶、酒、汽水、咖啡等。

酒对胎宝宝具有毒害作用，孕MM饮酒会致使胎宝宝发育不良甚至产生畸形，脑部神经受损。而浓茶茶会影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。而含咖啡因的饮料通过胎盘被胎宝宝吸收进入体内，会危机胎宝宝的心脏、大脑等器官，导致发育不良，智力低下等。

阿南达：喝啤酒真的很伤宝宝吗？
http://www.gzmama.com/thread-1267633-1-1.html

可人heza：请问孕期可以常吃米酒吗？
http://www.gzmama.com/thread-1273975-1-1.html

kissicse：孕期可喝少量红酒吗？
http://www.gzmama.com/thread-1317038-1-1.html

graciey：有哪位准妈妈喝咖啡的？自己很想喝，又不敢喝
http://www.gzmama.com/thread-338070-1-1.html

netlyt：怀孕期间可以喝绿茶吗？
http://www.gzmama.com/thread-1186247-1-1.html

八、孕MM不宜吃热性香料。

包括八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。

孕MM在怀孕期间体温会有所升高，肠道也比较干燥，而热性香料会消耗肠胃内大量的水分，容易导致便秘。而孕MM如出现便秘，很可能会在用力便便的时候影响到DD胎宝宝，导致胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

糖糖80：到底孕期吃辣椒有没有影响呀？
http://www.gzmama.com/thread-692771-1-1.html

大不懂：怀孕了能吃辣椒吗？
http://www.gzmama.com/thread-1270200-1-1.html

十一、孕MM不宜吃冷食。

包括冷饮、雪糕等较为冰冷的食品。

孕MM在孕期，胃肠会对冷很敏感，多吃冷食会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，导致食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕MM的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量吃冷食，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，会使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。此外，胎宝宝对冷的刺激也很敏感，当孕妈妈食用较冷的食物时，胎宝宝会在子宫内躁动不已。

春晓：有多少准妈妈孕期吃冷饮
http://www.gzmama.com/viewthread.php?tid=859720&page=1&extra=

Ouqianxian：关于吃生冷野的问题
http://www.gzmama.com/thread-1186483-1-1.html

猫控：孕期吃冷饮到底有什么坏处啊？
http://www.gzmama.com/thread-1088865-1-1.html

十二、孕MM不宜吃高过敏食品。

包括海鲜、辛辣食品等。

人对食物的过敏有隐性显性之分，半数以上的人会对高过敏性食物过敏，只是隐性显性不同，不易察觉。如孕MM对某种食物过敏（很可能自己也不知晓），这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。


当然，吃或不吃是没有绝对的，孕妈妈们要根据自身的身体情况，选择吃或少吃，禁忌的食物只要身体能够承受，不多吃，就不会对胎宝宝造成不良影响。如果个人体质不能承受，则要绝对避免食用。

祝天下孕妈妈和胎宝宝天天开心，身体健康 小郡主很期待能够看到JMS的健康乖宝宝们哦~




附【安胎秘笈】前5期：

【安胎秘笈】第1期：防治胎停，准妈必看，把宝宝安安稳稳生下来
http://www.gzmama.com/thread-1295705-1-1.html

【安胎秘笈】第2期：长胎必读，胎宝过大过小都不好！
http://www.gzmama.com/thread-1302430-1-1.html

【安胎秘笈】第3期：流产问题大汇总——防止流产大作战
http://www.gzmama.com/thread-1345663-1-1.html

【安胎秘笈】第4期：孕期性事解疑——幸福快乐过孕期
http://www.gzmama.com/thread-1345663-1-1.html

【安胎秘笈】第5期：胎宝宝太调皮，孕妈妈如何才能睡个好觉
http://www.gzmama.com/thread-1319472-1-1.html



[ 本帖最后由 沐剑屏 于 2009-11-5 22:24 编辑 ]