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豆腐与牛奶的减肥用法!!!!

13952时尚扮靓

<DIV style="FONT-SIZE: 14px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 550px; LINE-HEIGHT: 1.4"><DIV>“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得

当就

会有瘦身效用。

  减肥原理:

  豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆

腐容

易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特

别是

针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

  最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持
身材是非常有益处

的 

  豆腐牛奶汤 

  牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物

的摄

入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之

类和

高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人

体减

少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收



细腰。

(本人自私的推荐一下蒙牛的牛奶喔~因为他们发起了“每天一斤奶,强壮中国人――为全国500小

学送奶大型饮奶普及工程”,就是他们发起的,像这样的活动大家应该支持一下:P)

  牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下

  配料

  豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 

  做法   

  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自

己的

口味假如调味品即可食用。 

  在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。相关瘦身汤类:七日瘦身汤

  服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加

威力

的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公

斤,

有平平的腹部啦!

  小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
</DIV></DIV>
2006/12/06
全部回帖
是不有效呀
2006/12/06回复
吃几多牛奶豆腐才有1000大卡热量啊?
2006/12/06回复
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