宇飞的未来妈妈
慧MM
我家经常吃鱼的，什么做法都有，你有时间可以多看，基本上会每隔一天就会有鱼吃咨询各种鱼的家常做法
19077美食&下厨
比如：比较常见的皖鱼的各个部位：鱼肚、鱼背、鱼头、鱼尾、鱼骨、比如，生鱼啊、唐虱啊、大鱼的鱼头、鱼尾、鱼肉、鱼肚。。。。还有各种海鱼、带鱼、白鲳鱼、很多叫不上名字的鱼。好想吃它们啊，可惜不会做。。。
2009/12/23
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欧阳儿
caihuafan
宇飞的未来妈妈楼
维妮熊
iloveshe7楼教你简单易做，美味营养的金枪鱼绿色减肥餐 金枪鱼蔬菜沙拉
1． 四季豆过水焯熟，然后放在冷水中浸2-3分钟，可以让四季豆保持漂亮的绿色，然后与圣女果、橄榄搅拌在一起；
2． 在混合好的蔬菜上淋上橄榄油、醋和芥末油，充分搅拌后，加入鸡蛋和金枪鱼。
so easy ！
这道看似简单的菜不仅仅非常减肥，而且还有极高的营养含量，富含优质蛋白和纤维素，由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，
加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，
是现代人不可多得的健康美食。金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低
，俗称海底鸡，营养价值高，很有利于减肥
且鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，对人体健康非常有利
2009/12/23回复
704lili
