1、散步，从体育西走到中信，上下班都算散步了2、孕妇瑜伽，怀孕之前有练过瑜伽，所以才敢练。瑜伽很好，可以缓解怀孕的腰酸背痛，有几次睡不好觉起来做几个瑜伽动作就舒服多了可以继续睡。特别想念十一时候每天上午到天河公园的湖边练瑜伽，真是身心都舒畅。有个半蹲的动作可以增强骨盆和阴道肌肉的控制，据说对顺产很有好处。

每天上或下班走路，20分钟左右；家住3楼，每天上或落一次；中午休息两个小时，去纪念堂或越秀山散步，顺便晒太阳；下班回家做饭，站立估计半个小时；看电视时，尽量保持挺直腰板；临睡前在床上做盘腿的运动；周末和老公去越秀山或流花公园散步，还有去超市入货[ 本帖最后由 zitawong 于 2010-1-6 21:45 编辑 ]

对于准备顺产的MM来讲，孕期做适当的运动相当地重点要。而且还能有效缓解便秘。除了和各位MM一样爬楼梯之外，我觉得做家务和工作也是种很好的运动方式。我孕期间，经常走路去市场买菜，回家拖地，当然MM们不能让自己太累，如果累了记得就要停下来休息一会，不累再做。

我跟你一样，但我送儿子是骑自行车的，途中买菜逛超市，好担心这样会出问题