怀孕之前经常打羽毛球的，怀孕后只打过一次（原地不跑的，不过还是不建议打球）

现在的主要运动就是散步，但还不是每天坚持呢7

在家里就会经常做猫式的瑜珈动作，可以舒缓背部压力。

刚刚在网上下载了孕妇体操的视频，打算在家里也可以做做运动！

爬楼梯

轻微地打乒乓球，散步，还有瑜珈的一些动作，简单的肌肉锻炼是每天都有坚持的

每天上或下班走路，20分钟左右；
家住3楼，每天上或落一次；
中午休息两个小时，去纪念堂或越秀山散步，顺便晒太阳；
下班回家做饭，站立估计半个小时；
看电视时，尽量保持挺直腰板；
临睡前在床上做盘腿的运动；
周末和老公去越秀山或流花公园散步，还有去超市入货

[ 本帖最后由 zitawong 于 2010-1-6 21:45 编辑 ]

看来要开始坚持做孕妇操才行。

每天散步1小时，做家务，时不时约朋友去逛街逛公园，有MM说到孕妇瑜伽，在哪里有学，或者有无视频可以发上来给大家学习一下

同好多姐妹一样，屋企系9楼，每日上落不止两次。另外，返工时，坐电梯到5楼，剩滴就爬楼梯。
朝早前几日都转动手腕，脚腕，但是这两日天冻，又停左了。
坐车时晕会捏下手掌个合谷穴，后来知道容易造成流产，吓到不敢了。

留印

看来我的运动量算少了：每天上下班走半小时、再就是走楼梯（地铁站的、家住三楼）
以后也试着盘腿坐坐看

我的运动就是爬楼梯,不过我是没办法,因为家住9楼没电梯,上班在7楼也没有电梯,每天就9楼7楼的爬啊!

有mm问孕妇瑜伽的视频，这里有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIyOTg1Mjg=.html
也可以在卓越当当买到这个美丽禅妈妈DVD，我就跟的这个，很好呢

不下雨的话晚饭后散步1个钟（走得比较慢）；
每天累计爬30层楼梯（一天内分几次爬的）；
每周一次孕妇愈加（大概1个钟吧，力度不大，都是申展运动，也不出汗）；
但好象运动量还是不够。

我家是小复式,洗手间在2楼,所以每天都爬上爬下10几次,不知道算不算运动~~

天气没有冷之前，晚饭都会出去散步一个小时。
上班在5楼，家住三楼，都是爬楼梯。
不过，近来没有出去散步了，看样子要考虑在家里做做瑜伽了。

游水，从四个月开始每周一次到而家六个月，不过准备游到七个月就唔去游了；
每天回婆婆家吃饭要爬四层楼梯，再回自己家睡觉要爬五层楼梯；
上下班路途迈大步快走十五分钟左右；
平时在家上网盘腿坐，觉得痹就左右腿互换；
应该差不多了吧

每天上下班走路，当散步各半小时。
晚饭后还会散步15分钟左右，睡觉前边听音乐边做有助顺产的孕妇操或瑜珈。

我每日上班搭地铁，都提前一个站落车，然后行一个站路返公司。上班时饮多D水，去多几次洗手间，郁下手脚

孕16周到30周一直坚持练孕妇瑜伽，感觉很好。

学习，顶啊

我是顺产的,当时没有特别去爬楼,不过因为上班要爬三层,回家要爬三层,到时也锻炼了.还是经常出去散步的..所以顺产,真的很顺利哦.

我不知道怎么发贴,要不然,我也想上一篇经验顺产啊....