产后便秘
产后由于内分泌的变化,肠蠕动减弱,同时腹壁松弛,收缩力降低了,再加上产妇在月子里往往卧床时间长,下地活动少;出汗多而喝水少,肠内水分也少;饮食中无渣的高蛋白食物多而蔬菜、水果少,体内就缺乏了刺激肠蠕动的纤维素;会阴伤口的疼痛,不敢用力排便,于是造成大便干结,发生便秘。
为了预防产后便秘的发生应该适当的尽早下地活动,不要长时间卧床,卧床时也要勤翻身,这样可以促进肠蠕动。
注意调整饮食,多饮水,多喝汤,要粗细搭配,荤素掺杂,多样化。多吃新鲜蔬菜、水果,尤其是富含纤维素的食物,少吃辛辣带刺激性的食物。
有的产妇产后吃鸡蛋过多,这是不可取的,因为鸡蛋太细腻,食物残渣少,大便的量和次数就会减少,容易出现大便困难。
另外每天坚持做1~2次缩肛运动,每次10分钟左右,提高肛门括约肌的功能。
还要保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可以使胃酸的分泌量减少,肠蠕动减慢。
要定时排便,养成良好的排便习惯。
大便困难,还有一些方法可以采用,如每天早晨起床后,用少量香油与蜂蜜30~60克调匀,温开水冲服。番泻叶6克开水浸泡,加红塘适量,代茶频繁饮用。香蕉用热水泡后食用。早晨起床刷牙后 ,马上喝一杯凉白开水,促进肠蠕动,方法简便,也可凑效,不妨试一试。
如果大便已干结,切忌强行排便。可以口服润肠片。想便而排不出大便时,将开塞露或甘油栓挤入肛门帮助排便,避免造成肛门裂伤。
[此帖子已被 烈火女 在 2006-12-28 15:29:56 编辑过]