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瘦腿最快的七个动作〔转帖〕

10161时尚扮靓

动作一 马步样式向下蹲起


动作二   平躺床上,双手反拉


动作三 双腿张开与肩同宽,两手向上


动作四 平躺床上,双手伸直,双腿弯曲抬起。


动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起


动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟换腿


动作七   身体一站直,90度扭曲
2010/04/21
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2010/04/21回复
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