泡软后介花然后下油，鼓油，胡椒粉，腌了蒸来吃最简单

炒洋葱很不错，再下点蚝油

泡水半个小时后洗干净刮掉红色的东西和中间的软骨，再原只隔水蒸10分钟，手撕沾点酱油和芥末就最最好吃了

褒汤也行

用来煲粥！
很好吃的！

煲汤也可以吧？苦瓜、黄豆、排骨、干鱿鱼

切成条状放点姜炒鸡蛋最简单了。

炒菜花（绿色那种），荞菜，西芹，荷兰豆，蒸也不错的。

切丝炒蛋最香

炒的太硬，我试过炒了，咬不动

用酒精烤熟，撕成鱿鱼丝，当零食吃

烤着吃最香！

炒西兰花，荷兰豆

平时我会浸半日，跟住夜晚就放系冰箱，第二日再煮，通常煮丝瓜，西兰花之类啦

把鱿鱼跟带点肥的瘦肉（前腿肉）一起剁碎，调好味，放在碗里中间压个洞，在洞里打个鸡蛋，用高压锅压20分左右（冒气后算时间）出锅时放点鸡精，OK!好吃的流口水！8

7 老公不吃鱿鱼 我也很少吃

我爱直接放到微波炉烤熟，接着点酱油和芥末吃。

以前住一起的同事用来煲汤，很好喝

黄瓜 炒喽，好吃，