quanxin第一周的膳食菜单
注意：坐月期间禁饮茶叶茶和开水，姜醋和糯米酒要系12日后先饮。
| 第一日 | 第二日 | 第三日 | 第四日 | 第五日 | 第六日 | 第七日 | |
早餐 | 桂圆红枣粥 | 乌鸡粥 | （2只）姜汁鸡蛋面 | 香肠姜汁鸡蛋炒饭 | （2只）姜汁鸡蛋面 | （2只）姜汁鸡蛋面 | 姜汁鸡丝炒饭 | |
午餐 | 墨鱼粥 | 1.花生章鱼汤 | 1.通草鲫鱼汤 | 1.红枣猪腰汤 | 1.青木瓜花生章鱼鲫鱼汤 | 1.茨实鹌鹑汤 | 1.通草鲫鱼汤 | |
2.姜汁西兰花 | 2.姜葱炒鳝丝 | 2.姜汁炒鹌鹑 | 1. 香肠姜汁鸡蛋炒饭 | 2.黑木耳炒鳝丝 | 2.姜汁炒鹌鹑 | |||
3. 枸杞红枣蒸鸡 | 3. 麻油炒三丝 | 3.菜炒肉丝 | 3.油菜 | 3.麻油炒三丝 | 3.油菜 | |||
4.米饭 | 4.米饭 | 4.米饭 |
| 4.米饭 | 4.米饭 | |||
午点 |
| 黑糖水 | 黑糖水 | 黑糖水 | 桑寄生蛋茶 | 桑寄生蛋茶 | 桑寄生蛋茶 | |
晚餐 |
| 1. 枸杞红枣焗鸡饭 | 1. 黄鳝焗饭 | 1.猪腰焗饭 | 1.田鸡焗饭 | 1. 黄鳝焗饭 | 1.田鸡焗饭 | |
2.麻油姜汁西兰花 | 2.油菜 | 2.油菜 | 2.麻油姜汁西兰花 | 2.米饭 | 2.油菜 | |||
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晚点 | 红枣茶 | 红糖水 | 山楂红糖茶 | 雪耳炖木瓜 | 红糖桂圆红豆沙 | 红糖桂圆红豆沙 | 薏仁水 | |
第二周的膳食菜单
日期 | 第八天 | 第九天 | 第十天 | 第十一天 | 第十二天 | 第十三天 | 第十四天 | |
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餐数 | ||||||||
早餐 | 皮蛋瘦肉粥 | 桂圆红枣粥 | 麻油姜汁鸡丝面（加菜心） | 南瓜薏米粥 | 鱼片粥（放多点姜，连姜皮） | 桂圆红枣粥 | 猪腰粥 | |
月子茶 | 沙参黑豆南枣茶 | 红枣水 | 桑寄生蛋茶 | 桂圆枸杞水 | 红枣水 | 薏仁水 | 薏仁水 | |
午餐 | 1.芡实北芪猪瘦肉汤 | 1.莲子百合合桃煲猪尾骨汤 | 1.木耳猪腰汤 | 1.花生章鱼鲫鱼汤 | 1.浸瘦肉水 | 1.海马煲瘦肉 | 1.木瓜滚鲫鱼 | |
2.鸡肉焗饭 | 2. | 2.田鸡焗饭 | 2.鸡肉焗饭 | 2.黄鳝焗饭 | 2.鸡肉焗饭 | 2.猪腰焗饭 | ||
4麻油炒菜心 | 3.白灼菜心 | 3.清炒西兰花 | 4.麻油炒菜心 | 3.白灼小塘菜 | 3.姜汁西兰花 | 3.白灼菜心 | ||
晚餐 | 1.鸡肉焗饭 | 1. | 1.田鸡焗饭 | 1. | 1.黄鳝焗饭 | 1.清蒸鲫鱼 | 1.猪腰焗饭 | |
2.白灼菜心 | 2.白灼菜心 | 2.白灼菜心 | 2.蒸水蛋 | 2.蒸水蛋 | .白灼菜心 | |||
| | | | 3.麻油西兰花 | 2.麻油西兰花 | 3.麻油西兰花 | | ||
| | | 4.米饭 | | 4.米饭 | |
第三周的膳食菜单
| 第十五日 | 第十六日 | 第十七日 | 第十八日 | 第十九日 | 第二十日 | 第二十一日 | |
早餐 | 花生猪脊骨粥 | 香菇鸡肉粥 | 香菇鸡肉饺子 | 鱼片粥 | 麻油鸡丝蛋面 | 糯米鸡1只 | 生菜肉末粥 | |
午餐 | 1.淮山党参鹌鹑汤 | 1.海马煲瘦肉 | 1.青木瓜鲫鱼汤 | 1.花生章鱼汤 | 1.当归北芪炖猪脚 | 1.淮山玉竹花生炖排骨汤 | 1.通草鲫鱼汤 | |
2.清蒸鲫鱼 | 2.蒸水蛋 | 2.黑木耳莴笋炒叉烧 | 2.麻油菜心 | 2.麻油菜心 | 2.冬菇红枣木耳蒸鸡 | 2.蕃茄鸡粒蛋炒饭 | ||
3.金针木耳麻油鸡酒 | 3.麻油菜心 | 3.麻油鸡酒 | 3.黄鳝焗饭 | 3.姜汁煎鸡翼 | 3.姜汁西兰花 | 3.姜汁菜心 | ||
4.姜汁西兰花 | 4.香菇木耳枸杞蒸鸡 | 4.麻油姜汁西兰花 | 4.水果 | 4.蒸鲫鱼 | 4.米饭 | 4.水果 | ||
5.米饭 | 5.米饭 | 5.米饭 |
| 5.米饭 | 5.水果 |
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午点 | 姜醋蛋猪脚 |
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| 姜醋蛋 | |
晚饭 | 1.黄鳝焗饭 | 1.田鸡焗饭 | 1.蒸水蛋 | 1.蒸水蛋 | 1.麻油菜心 | 1.蒸鱼 | 1.黄鳝焗饭 | |
2.麻油菜心 | 2.姜汁炒西兰花 | 2.姜汁煎鸡翼 | 2.麻油菜心 | 2.鸡腿焗饭 | 2.芽菜炒叉烧 | 2.姜汁炒西兰花 | ||
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| 3.麻油菜心 | 3.枸杞黑枣蒸鸡 |
| 4.米饭 |
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| 4.米饭 | 4.米饭 |
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晚点 | 水果 | 水果 | 水果 | 水果 | 水果 | 水果 | 水果 |
第四周的膳食菜单
| 第二十二日 | 第二十三日 | 第二十四日 | 第二十五日 | 第二十六日 | 第二十七日 | 第二十八日 | |
早餐 | 糯米鸡1只 | 馄饨面 | 鱼片粥 | 香菇鸡肉饺子 | 麻油鸡丝蛋面 | 生菜肉末粥 | 香菇鸡粥 | |
午餐 | 1.瘦肉水 | 1.花生章鱼汤 | 1.当归北芪炖猪展 | 1.阿胶炖鸡汤 | 1.海马煲瘦肉 | 1.青木瓜鱼汤 | 1.当归川弓白芷鱼头汤 | |
2.麻油鸡酒 | 2.姜汁麻油红烧鸡翼 | 2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭 | 2.番茄牛肉 | 2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭 | 2.金针木耳红枣蒸鸡 | 2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭 | ||
3.黄豆芽炒叉烧 | 3.番茄炒蛋 | 3.蔬菜 | 3.蒸水蛋 | 3.蔬菜 | 3.莴笋木耳炒肉 | 3.蔬菜 | ||
4.蔬菜 | 4.蔬菜 |
| 4.蔬菜 |
| 4.蔬菜 |
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5.米饭 | 5.米饭 |
| 5.米饭 |
| 5.米饭 |
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午点 | 水果 | 姜醋蛋猪脚 | 水果 | 姜醋蛋猪脚 | 水果 | 姜醋蛋猪脚 | 水果 | |
晚餐 | 1.虾仁炒蛋 | 1.黄鳝焗饭 | 1.鸡肉焗饭 | 1.田鸡焗饭 | 1.麻油鸡酒 | 1.黄豆芽炒牛肉 | 1.香菇木耳炒鸡 | |
2.麻油莴笋炒叉烧 | 2.蔬菜 | 2.蔬菜 | 2.蔬菜 | 2.木耳莲藕炒叉烧 | 2.蔬菜 | 2.番茄炒牛肉 | ||
3.蔬菜 |
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| 3.蔬菜 | 3.蒸水蛋 | 3.蔬菜 | ||
4.米饭 |
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| 4.米饭 | 4.米飯 | 4.米饭 |
