1、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

3、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次

4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次

5、呼吸蒸气：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

6、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

7、喝预防感冒饮品/药品

（1）姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

（2）菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

（3）姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

（4）酸奶：每天1-2瓶酸奶，饭前饮用，有助消化