萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。　　排骨炖萝卜-孕前营养食谱
　　材料：排骨250克、白萝卜150克
　　调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许
　　做法：
　　1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。
　　2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。
　　3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
核桃仁纸包鸡
　　材 料
　　净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。
　　调 料
　　盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。
　　〔做法〕
　　1.鸡肉去皮，切成薄片。
　　2.核桃仁用开水泡一下去皮，用花生油炸熟，切成小颗粒。
　　3.葱、姜切成细末；鸡蛋去蛋黄、留蛋清。
　　4.鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。
　　5.花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。

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