晒晒【我的月子餐】——有奖征集营养月子餐(已作汇总，MM们选择适合自己的参考参考哦) -

终于赶在19号前截止写好了！
妈网ID：streaamline
标题：【我的月子餐】8个月自己设计月子餐单，希望有经验的妈妈给点意见！
链接：http://www.gzmama.com/thread-1785928-1-1.html
哈哈，大家给点意见哈！
以下是我自己参考了各位妈妈的月子餐单，结合实际还有广州本地气候，自己编写的月子餐单，准备响应小编搞的晒晒我的月子餐单的活动，顺便把它交给家里的老人作个参考，把我喜欢吃的也归纳在内。
现在8个月了，这份月子餐单希望能给有经验的妈妈检查一下，有没有什么好的意见给我，哪些可取的哪些不可取的，希望能在真正月子前做到最完美的修改！不胜感激！

目标	时间	饮品(当水饮)	汤类（最好一天两款汤）	主餐	水果（温水泡）	注意事项
代谢排毒阶段，排恶露，打散血块	第一周	炒米水,桑寄生蛋茶（少甜）	生化汤(排恶露)顺产喝7天,剖腹产喝14天	金针红枣蒸猪肉片	不吃	不吃猪肝、猪腰和蛋,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜.前两周避免食物中放酒，
			白背木耳瘦肉汤(排恶露,一周两次不可多)	肉饼
			瘦肉水	蒸鸡肉/鸡脚
			养肝汤（7颗红枣水隔水蒸）	蒸排骨
			通草煲猪骨/鸡脚（通乳腺）	猪心
			章鱼花生汤(乳腺通后喝)	蒸皖鱼腩
收缩内脏阶段	第二周		花生猪手汤(去油,乳腺通后喝)	田鸡
			木瓜鱼汤（多姜）	姜炒饭
			红枣银耳汤	菜心(最正气)
滋养进补阶段	第三周至满月	炒米水+北芪,桑寄生蛋茶（少甜）,红枣水	鸡汤(去皮,不要老母鸡)	炒鸡(去皮,不要老母鸡)	樱桃,橙子,苹果,提子,桃子,枣,大蕉	不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放.所有食物都放姜.
			鱼肚/花胶/沙虫汤	水蛋
			燕窝	重复第一二周的菜式
			姜醋
			姜蛋汤
			部分第一二周的汤(除生化汤和白背木耳汤)

坐月禁忌食物：
1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物
2.不宜喝白开水、茶、咖啡
3.不宜人参（大补血气，易大出血）
4.不宜寒冷性食物：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜
5.不宜凉性/糖分高的水果：奇异果、西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚子、草莓、橘子.
6.猪肝、麦片、麦芽、山楂、豆豉容易回奶.

[ 本帖最后由 streaamline 于 2010-9-17 11:34 编辑 ]

2010/09/14回复