终于赶在19号前截止写好了！妈网ID：streaamline标题：【我的月子餐】8个月自己设计月子餐单，希望有经验的妈妈给点意见！链接：http://www.gzmama.com/thread-1785928-1-1.html哈哈，大家给点意见哈！以下是我自己参考了各位妈妈的月子餐单，结合实际还有广州本地气候，自己编写的月子餐单，准备响应小编搞的晒晒我的月子餐单的活动，顺便把它交给家里的老人作个参考，把我喜欢吃的也归纳在内。       现在8个月了，这份月子餐单希望能给有经验的妈妈检查一下，有没有什么好的意见给我，哪些可取的哪些不可取的，希望能在真正月子前做到最完美的修改！不胜感激！代谢排毒阶段，排恶露，打散血块第一周炒米水,桑寄生蛋茶（少甜）生化汤(排恶露)顺产喝7天,剖腹产喝14天金针红枣蒸猪肉片不吃不吃猪肝、猪腰和蛋,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜.前两周避免食物中放酒，白背木耳瘦肉汤(排恶露,一周两次不可多)肉饼瘦肉水蒸鸡肉/鸡脚养肝汤（7颗红枣水隔水蒸）蒸排骨通草煲猪骨/鸡脚（通乳腺）猪心章鱼花生汤(乳腺通后喝)蒸皖鱼腩收缩内脏阶段第二周花生猪手汤(去油,乳腺通后喝)田鸡木瓜鱼汤（多姜）姜炒饭红枣银耳汤菜心(最正气)滋养进补阶段第三周至满月炒米水+北芪,桑寄生蛋茶（少甜）,红枣水鸡汤(去皮,不要老母鸡)炒鸡(去皮,不要老母鸡)樱桃,橙子,苹果,提子,桃子,枣,大蕉不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放.所有食物都放姜.鱼肚/花胶/沙虫汤水蛋燕窝重复第一二周的菜式姜醋姜蛋汤部分第一二周的汤(除生化汤和白背木耳汤)坐月禁忌食物：1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物2.不宜喝白开水、茶、咖啡3.不宜人参（大补血气，易大出血）4.不宜寒冷性食物：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜5.不宜凉性/糖分高的水果：奇异果、西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚子、草莓、橘子.6.猪肝、麦片、麦芽、山楂、豆豉容易回奶.[ 本帖最后由 streaamline 于 2010-9-17 11:34 编辑 ]

白背木耳瘦肉汤？系咩啊，系雪耳，定系“蔓荆子”煲瘦肉呢？

哈哈！先预祝你生产顺利呀！不好意思有段时间没有上来了。我吃米饭的呀！没有说特别要吃什么五谷杂粮或者粥。能量很重要！对下奶很关键！我的月子餐单基本没有要更改的了，我现在生完快两年，体质恢复得很好呢！身体壮壮的哈哈！那个餐单是我生之前完善又完善再不断完善的成品，可以流芳百世了哈哈！