伊丫丫云吞和饺子都是自己弄馅做的哦，馒头、花卷也是自己家蒸的。
睿睿每周食谱（2010年9月、10月）
| 早 | 午 | 晚 |
周一 | 牛奶200~250毫升、面包2片＋果酱 | 青菜冬菇牛肉丸、软饭 | 鱼茸菜花＋面片 |
周二 | 牛奶200~250毫升、鸡蛋面条1小碗 | 瘦肉茄子青菜粥 | 云吞或饺子＋易攻散鸡汤（鲫鱼） |
周三 | 牛奶200~250毫升、葱或青菜花卷 | 鸡腿肉冬菇玉米丸子＋软饭 | 蒸水蛋（＋肉末或虾皮＋紫菜或青菜） |
周四 | 牛奶200~250毫升、五谷杂粮粥 （核桃、红枣、桂圆、莲子、麦仁、枸杞） | 西红柿炒鸡蛋＋软饭 | 青菜肉馅饺子 |
周五 | 牛奶200~250毫升、蛋糕 | 鸭肉丝瓜汤面 | 海鱼青菜（豆腐黄骨鱼汤）＋软饭 |
周六 | 牛奶200~250毫升、蛋炒饭 | 馒头＋虾仁青菜马蹄丸子 | 鸡腿（胸）肉茸土豆泥＋软饭 |
周七 | 牛奶200~250毫升、奶酪馒头片 | 南瓜鸡蛋小饼（咸）＋粥 | 菜椒洋葱猪肝碎＋紫菜饭团 |
每天上午10点半或下午4点半吃餐间零食或水果，晚8：30喝150ml牛奶或酸奶，若晚餐吃太饱就不喝奶了。9点洗澡，9点半去房间讲故事睡觉。
青菜：选各种新鲜青菜，包括菜椒、洋葱、大葱、菜心、白菜、瓜类、胡萝卜、玉米
零食：山楂片、葡萄干、奶片、AD球、自烤小饼干、坚果果仁
鱼肉，每周1～2次，虾肉，每周1次，鸡鸭牛羊猪搭配每天1顿，肝类每周1次，鸡蛋每天不超2个（蛋白不超1个），奶每天最多吃2次总量不超500ml。
云吞或饺子馅内肉菜比例1：1周二、周五大人炒豆腐或豆芽类菜，给睿睿补充喂豆类
[ 本帖最后由 伊丫丫 于 2010-9-7 16:15 编辑 ]
伊丫丫楼
