星期一
     早餐：红薯粥、馅饼
     午餐：海带红烧肉、素什锦
     晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐
     星期二
     早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
     午餐：糖醋带鱼、炒素丝
     晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋
     星期三
     早餐：火腿莲藕粥、豌豆包
     午餐：猪肝肉片、西芹虾仁
     晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心

     星期四
     早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
     午餐：土豆牛肉片、菜花香菇
     晚餐：烩豆腐、炒菜心

     星期五
     早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋
     午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗
     晚餐：炒鱼片、土豆丝

     星期六
     早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
     午餐：麻婆豆腐、香菇油菜
     晚餐：狮子头、豌豆苗

     星期日
     早餐：银耳羹、蛋炒饭
     午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆
     晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜

     补脑偏方
     ●核桃
     中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。
     ●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。
     ●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。
     ●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。
     ●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。
     ●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力